Ongeveer tweederde van het ijzer in uw lichaam zit in uw hemoglobine, het ijzerrijke eiwit dat rode bloedcellen vormt. Omdat het meeste ijzer in uw lichaam in uw bloed zit, treedt het meeste ijzerverlies op als gevolg van bloedverlies. Volgens Medline Plus hebben vrouwen met zware menstruatiecycli kleinere ijzervoorraden vanwege aanzienlijk bloedverlies. Hierdoor lopen vrouwen met zware menstruatie een hoger risico op bloedarmoede door ijzertekort.
Gebruik voor ijzersupplement
Een ijzersupplement wordt vaak gebruikt om het ijzer te vervangen dat verloren is gegaan tijdens zware menstruatie om bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen. IJzersupplementen maken ook deel uit van het behandelplan dat wordt gebruikt om de ijzergehaltes te herstellen bij vrouwen die al bloedarmoede door ijzertekort hebben ontwikkeld door uitgebreid bloedverlies.
Dosering
De specifieke dosering voor ijzersupplementen hangt af van het type ijzersupplement dat u neemt en van de sterkte van het supplement. MayoClinic.com biedt gemiddelde doseringsaanbevelingen voor vrouwen. Volwassen vrouwen moeten dagelijks 10 tot 15 mg ijzer voor orale dosering innemen, zoals capsules, tabletten of vloeistof, om een tekort te voorkomen. Doseringen zijn over het algemeen hoger om een tekort te behandelen. De specifieke dosering is afhankelijk van het niveau van ijzerverlies en uw specifieke toestand.
overwegingen
Je lichaam absorbeert ijzersupplementen het meest efficiënt wanneer het wordt ingenomen op een lege maag met 8 oz. water of sap. Probeer de suppletie ongeveer 1 uur vóór of 2 uur na een maaltijd te timen. Als ijzersupplementen maagklachten veroorzaken, merkt MayoClinic.com op dat ze met voedsel of direct na een maaltijd kunnen worden ingenomen, maar dit zal hun absorptie verminderen.
Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
De meeste vrouwen verdragen ijzersupplementen zonder nadelige gezondheidseffecten. Wanneer er toch bijwerkingen optreden, kunnen dit duizeligheid, koude rillingen, flauwvallen, verhoogde hartslag, blozen, hoofdpijn, metaalachtige smaak in de mond, misselijkheid, braken, huiduitslag, netelroos, buikpijn en krampen zijn. Een overdosis ijzer kan optreden wanneer een vrouw teveel ijzer neemt, waardoor een overmatige ophoping van ijzer in het bloed wordt veroorzaakt. Vroege symptomen van een overdosis ijzer zijn diarree, koorts, misselijkheid, hevig braken en ernstige maagkrampen. Een ernstige overdosis ijzer kan leiden tot een klamme huid, oppervlakkige ademhaling, extreme vermoeidheid, blauw gekleurde lippen en handen en epileptische aanvallen. Als u een van deze symptomen ervaart tijdens het gebruik van een ijzersupplement, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Hoewel ijzersupplementen zonder recept verkrijgbaar zijn, moet ijzersupplementen alleen worden gedaan onder toezicht van uw zorgverlener. Als u denkt dat u door een zware menstruatie bloedarmoede door ijzertekort loopt, bespreek dit dan met uw arts voordat u met suppletie begint.
