Je zou geen marathon lopen of baantjes trekken op een volle buik. Afgezien van het ongemak dat je zou voelen, zou je je cardiovasculaire systeem overmatig belasten. Hoewel je dit intuïtief weet, helpt het om de fysiologie van het menselijk lichaam te kennen die de rol van circulatie in de spijsvertering verklaart.
Anatomie / fysiologie
Je maag bevat miljoenen kleine bloedvaten, arteriolen genaamd. Zoals alle organen in je lichaam, heeft het zuurstof nodig om te functioneren. De bloedsomloop, bestuurd door je hart, ontvangt zuurstof uit je longen die via je bloed door je hele lichaam wordt gedragen. Gedurende de dag hebben uw verschillende organen zuurstofrijk bloed nodig om hun topprestaties te garanderen. Je hart ontvangt deze berichten en past zich aan de behoeften van de organen aan.
Zuurstofvraag
Terwijl je je eten en drinken kauwt en doorslikt, vul je je maag, waardoor het voedsel wordt afgebroken tot verteerbare materie. Om dit te laten gebeuren, moet zuurstofrijk bloed de bloedvaten van de maag overstromen. Door de instroom van zuurstof kan de maag spijsverteringszuren afgeven, die het voedsel afbreken in kleinere moleculen. Dit bereidt het voedsel voor op de dunne darm, die de voedingsstoffen opneemt en het afval naar de dikke darm stuurt voor evacuatie.
Bloeddruk
De bloedsomloop van het menselijk lichaam functioneert volgens drie basisprincipes. Ten eerste neemt de bloedstroom naar elk weefsel of orgaan toe, afhankelijk van zijn behoeften. Als u tussen de maaltijden door bent, heeft uw maag-darmstelsel of GI minder bloed nodig dan na een maaltijd, dus stuurt het hart minder. Het tweede principe zegt dat de totale hoeveelheid bloed / zuurstof die het lichaam nodig heeft op elk willekeurig moment de hoeveelheid cardiale output regelt. Ten slotte werkt de druk in de slagaders, die het zuurstofrijke bloed naar de weefsels vervoeren, onafhankelijk van die lokaal bloed leveren.
Effecten van eten en drinken
Omdat je hart op elk moment uitzet wat je organen nodig hebben, stuurt het meer bloed naar je GI-systeem als je eet en drinkt. Je lichaam heeft een ingewikkeld communicatiesysteem dat niet alleen aangeeft wanneer je maag meer bloed nodig heeft, maar ook feedback geeft aan je hart wanneer het aan de behoefte van het weefsel voldoet. Bloeddruk is een belangrijke speler in dit systeem en stijgt indien nodig. Je hart kan bloed leveren, maar er is het werk van de vaatwanden voor nodig om het bloed naar je maag te krijgen. Uw slagaders bereiken dit door de druk te verhogen om de bloedstroom te verhogen. Uw verhoogde bloeddruk keert terug naar normaal wanneer het spijsverteringsproces is voltooid.
Andere Overwegingen
Net zoals je maag meer bloed nodig heeft na het eten en drinken, hebben de spieren in je benen extra bloed nodig als je loopt, rent, fietst of zwemt. Eten stelt eisen aan je hart en verhoogt je bloeddruk op dezelfde manier als sporten. Omdat het hart probeert al het bloed te leveren dat u nodig hebt waar en wanneer u het nodig hebt, pompt het harder en verhoogt uw bloeddruk voor elke actie. Om deze reden is het raadzaam om één ding tegelijk te doen. Vermijd zware inspanning direct na het eten. Twee uur na een maaltijd is de beste tijd om te oefenen. Tegen die tijd is uw maag leeg en kan uw hart het bloed naar uw spieren leiden zonder buitensporige eisen.
