Popcorn, een volkoren die vezels bevat, kan problemen veroorzaken als u bepaalde spijsverteringsstoornissen heeft. Eens dachten experts dat popcorn, samen met noten en zaden, diverticulitis verergerde, maar dit is niet waar gebleken. Als u een prikkelbare darmziekte heeft, kunnen popcorn en andere soorten vezels uw symptomen verergeren, hoewel niet iedereen dit effect ervaart.
diverticulitis
Naarmate je ouder wordt, neemt het risico op het ontwikkelen van diverticula, kleine uitpuilende zakjes in de darm, toe tot ongeveer 50 procent op 60-jarige leeftijd, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Als je diverticulose hebt, heb je een kans van 10 procent om diverticulitis, ontsteking in de buidels te ontwikkelen.Op een keer verbieden experts popcorn uit het menu als je diverticulose had, uit angst dat de popcorn vast zou komen te zitten in de diverticula, waardoor ontsteking zou ontstaan. Studies zoals die gepubliceerd in het augustus 2008 nummer van "JAMA" hebben echter aangetoond dat het eten van popcorn het risico op diverticulaire complicaties niet verhoogde. Door vezel te verhogen in plaats van te verminderen, kunnen complicaties van diverticulitis worden voorkomen.
Ontstekingsdarmziekte
De ziekte van Crohn, een soort inflammatoire darmziekte, komt vooral voor bij jongvolwassenen, met blanken, met name van Oost-Europese joodse afkomst, met het hoogste percentage van de aandoening, volgens de Crohn's en Colitis Foundation of America. In tegenstelling tot veel darmaandoeningen, die verbeteren wanneer u vezels toevoegt, kan de ziekte van Crohn verergeren wanneer u uw vezelinname verhoogt. Popcorn kan de symptomen verergeren, waaronder diarree, bloed in de ontlasting, zweren in de darmen, verminderde eetlust en buikkrampen en pijn. Volgens een rapport in het januari 2007 nummer van "Inflammatoire darmziekten", wordt popcorn vermeld als een voedingsmiddel om te voorkomen met IBS, omdat het symptomen kan veroorzaken.
Diarree
Als u last heeft van diarree door chemotherapie, een darmgriep, voedingsindiscretie of virus, is popcorn een goed voedingsmiddel om te vermijden, vooral als u normaal op de boter giet. Vermijd popcorn, bonen, noten, fruit en andere vezelrijke voedingsmiddelen zoals rauwe groenten en zemelen totdat uw symptomen verdwijnen. Popcornpitten zijn pure, onoplosbare vezels, wat betekent dat ze helemaal niet verteren, en volgens het Kingston Regional Cancer Center is popcorn een voedingsmiddel dat uw aantal stoelgangen verhoogt, wat u niet wilt doen als u ervaart diarree.
overwegingen
Over het algemeen heeft popcorn voordelen voor je darmen, omdat het 3, 5 gram vezels biedt in een portie van 3 kopjes. De meeste Amerikanen consumeren slechts 15 gram vezels per dag, ruim onder de aanbevolen voedingsinname van ten minste 20 gram per dag, volgens de Harvard School of Public Health. Vezels houden niet alleen uw darmen in beweging, maar kunnen ook helpen uw cholesterol te verlagen en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. vezels lijkt het risico op darmkanker niet te verlagen, zoals ooit werd gedacht, merkt de Harvard School of Public Health op.
