Jean-Claude Van Damme werd geboren op 18 oktober 1960 in Brussel, België. Hij begon op 11-jarige leeftijd vechtsporten te studeren om zijn zelfvertrouwen op te bouwen. Van Damme verdiende zijn zwarte band op 18-jarige leeftijd en was succesvol in vele vechtsporttoernooien vanwege zijn snelheid, behendigheid en beenkracht. Zijn fysieke bekwaamheid leidde ertoe dat hij een internationaal succes werd als actiefilmster, waar hij de bijnaam 'The Muscles from Brussels' kreeg.
Voeding
In de loop van de jaren heeft Van Damme geleerd naar zijn lichaam te luisteren om te weten hoe hij het best kan zorgen, zoals brandstof voor een auto. Hij leerde al heel vroeg over het aanvullen met vitamines en mineralen, zoals calcium en B-vitamines. Tegenwoordig eet Van Damme veel groenten en stelt dat "plantaardig voedsel het beste voor je is."
Flexibiliteit
De flexibiliteit van Jean-Claude Van Damme is bijna legendarisch vanwege prestaties zoals de 360-graden springende split-kick die hij toonde tijdens de film 'Bloodsport'. Zijn flexibiliteit kwam voort uit jarenlange oefening. Met een achtergrond in vechtsporten ontwikkelde Van Damme zijn flexibiliteit met dagelijkse rekoefeningen. Zijn beroemde splits waren afgeleid van het consequent strekken van de beenspieren in de binnenkant van de dij, de lies, hamstrings, quadriceps en gluteale spieren.
Gewicht training
Van Damme's trainingsschema voor gewichten kan variëren, maar hij is nog steeds een voorstander van gewichtheffen voor algehele fitness. Zijn aanpak ging van extreem zwaar trainen met gewichten toen hij net begon om nu de spieren te voelen met langzame, methodische bewegingen. "Ik heb zojuist door de jaren heen geleerd zeer zorgvuldig en langzaam met gewichten te trainen", zegt Van Damme. "Laat me je vertellen, een persoon kan de vorm van zijn of haar lichaam volledig veranderen door zeer nauwkeurig en correct te trainen."
Vechtsporten
Jean-Claude begon zijn relatie met vechtsporten door te beginnen met Shotokan Karate. Hij werd een student van verschillende disciplines in latere jaren, inclusief kickboksen, taekwon-do en Muay Thai, die allemaal de nadruk leggen op kracht en aerobe conditionering. Van Damme won de middengewicht kampioenschappen van de European Professional Karate Association op 18-jarige leeftijd. Hij blijft elke dag vechtsporten beoefenen voor algehele conditie.
