Lipton is een van de meest beschikbare en meest erkende thee op de markt, en de fabrikant biedt een verscheidenheid aan zwarte, groene en kruidenthee. Lipton maakt ook specifieke ijsthee-melanges en theezakjes in verschillende smaken. Geen van de smaken levert indrukwekkende hoeveelheden vitamines of mineralen, hoewel ze wel gezondheidsbevorderende verbindingen bevatten. Sommige soorten bevatten ook toegevoegde suiker. Het verkrijgen van de feiten zal u helpen beslissen of Lipton ijsthee-melanges een plaats hebben in uw gezond eetplan.
Gebottelde ijsthee
Verschillende smaken van gebottelde thee worden verkocht onder het merk Lipton, en de reguliere versies bevatten toegevoegde suiker. De natuurlijke groene thee met citrus bevat bijvoorbeeld 70 calorieën en 18 gram suiker per portie van 8 ounce. Dat vertaalt zich in ongeveer 4, 5 theelepels toegevoegde suiker, maar je zou zelfs meer kunnen consumeren omdat de meeste flessen Lipton ijsthee meer dan één portie bevatten. De American Heart Association beveelt aan dat vrouwen zich beperken tot 6 theelepels suiker of minder per dag en dat mannen 9 theelepels of minder per dag innemen. Acht gram van de witte thee met frambozen of ijsthee limonade bevat 50 calorieën en 13 gram suiker. Deze theeën leveren ook sporen van kalium, wat essentieel is voor een gezond hart.
IJsthee Mixen
De Lipton ongezoete ijsthee-mix bevat nul calorieën en geen toegevoegde suikers, waardoor het een voedzame keuze is als u op uw gewicht let of uw suikerinname probeert te beperken. De citroen-ijstheemix daarentegen bevat 18 gram toegevoegde suiker per portie van 1 1/3 eetlepel en bevat ook 70 calorieën. Dezelfde hoeveelheid frambozen- of mango-ijsthee bevat 80 calorieën en 19 gram toegevoegde suiker. De dieetversies bevatten geen toegevoegde suiker, maar ze bevatten kunstmatige zoetstoffen, die net als suiker geen waardevolle voedingsstoffen leveren.
IJstheezakjes
Theezakjes zelf bevatten geen calorieën of suiker. Het zetten van een pot ijsthee met deze speciaal samengestelde ijstheezakjes levert ook een calorie- en suikervrije drank op. Dit is een slimme keuze om jezelf gehydrateerd te houden zonder een grote hoeveelheid suiker te consumeren. De theezakjes komen ook in cafeïnevrije vorm als je je zorgen maakt over je inname van cafeïne. Als u echter andere ingrediënten aan uw gebrouwen thee toevoegt, zoals suiker, verandert de voedingswaarde. Suiker voegt calorieën toe aan je drank, maar voegt geen belangrijke vitamines of mineralen toe.
Factor in flavonoïden
Veel Lipton ijstheeflessen, mixen en theezakjes bevatten flavonoïden, wat volgens de MedlinePlus-website nuttige stoffen zijn die je tegen kanker kunnen beschermen. Een artikel uit 2013 gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition" meldt dat de flavonoïden in thee u mogelijk ook beschermen tegen hartaandoeningen. De ongezoete thee in flessen en de theezakjes zijn je beste keuze voor het consumeren van flavonoïden zonder toegevoegde suiker.
