Lage bloeddruk of hypotensie kan ernstige symptomen veroorzaken, wat leidt tot duizeligheid, flauwvallen en zelfs een negatieve invloed op uw hersenen en vitale organen. Bovendien kan elke beweging die je uitvoert nadat je een tijdje hebt gezeten, hogere duizeligheid veroorzaken. Oefening, zoals traplopen, wordt over het algemeen toegeschreven aan het verhogen van de bloeddruk tijdens het sporten, maar zorgt ervoor dat deze lager wordt wanneer u klaar bent.
Definitie
Bloeddruk meet de druk in uw bloedvaten tijdens de actieve en rustfasen van elke hartslag. De gebruikelijke gezonde waarde voor bloeddruk moet ongeveer 120/80 zijn. Lage bloeddruk kan worden geclassificeerd als iets bij of onder een waarde van 90/60, meldt MayoClinic.com. Deze behandelbare maar levensbedreigende aandoening wordt meestal veroorzaakt door een onderliggend probleem en het controleren van uw bloeddruk tijdens activiteiten zoals traplopen is cruciaal om te bepalen hoe snel uw bloeddruk verandert.
symptomen
Duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, flauwvallen, wazig zien, misselijkheid en dorst zijn enkele symptomen die kunnen optreden bij lage bloeddruk, hoewel de oorzaak voor elk hiervan kan verschillen. Hypotensie kan ook optreden zonder symptomen, aanwezig zijn bij atleten en degenen die goed eten en een gezond gewicht voor hun lichaam behouden.
Types
Lage bloeddruk kan worden onderverdeeld in verschillende soorten. Posturale of orthostatische hypotensie kan het beste in verband worden gebracht met traplopen. Een snelle daling van de bloeddruk kan optreden wanneer u vanuit een zittende positie staat of staat na liggen. Voor mensen met een normale bloeddruk zorgt opstaan ervoor dat bloed zich in uw benen verzamelt, wat uw hartslag verhoogt doordat uw lichaam het bloed compenseert en de bloedvaten vernauwt zodat er voldoende bloed naar uw hersenen terugkeert. Degenen met orthostatische hypotensie ervaren deze compensatie niet, wat leidt tot verlaagde bloeddruk, duizeligheid en wazig zien. Als u te snel trappen probeert te beklimmen na het staan, kan dit uw bloeddruk beïnvloeden en ongewenste symptomen veroorzaken.
Oefening
Traplopen en andere vormen van oefening blijken de bloeddruk te verlagen als ze de meeste dagen van de week 30 minuten of meer worden gedaan. In een rapport van de New York Times in maart 2009 hebben zittende mensen een 35 procent hogere kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk dan mensen die regelmatig sporten. Voor degenen die al een lage bloeddruk hebben, kan sporten echter ervoor zorgen dat bloedvaten verwijden en bijdragen aan uw aandoening. Symptomen kunnen verergeren door het verhogen van uw hartslag.
Oplossing
Degenen die getroffen zijn door orthostatische of orthostatische hypotensie moeten bepalen welke activiteiten hun symptomen verhogen. Wees voorzichtig wanneer u na het zitten of liggen gaat staan en vermijd abrupte overgangen. Overweeg tijdens het sporten gepaste elastische kousen om de opeenhoping van bloed in uw aderen te verminderen. Neem de tijd om trappen te lopen en praat met uw arts om andere voorzorgsmaatregelen of medicijnen te bepalen die de symptomen kunnen verminderen.
