Aapnoten is een term die soms wordt gebruikt om pinda's te beschrijven, een vetrijke, calorierijke snack. Hoewel pinda's veel calorieën bevatten, kunnen ze een goede snackkeuze zijn omdat pinda's klein, draagbaar zijn en geen koeling vereisen. Zelfs als u op dieet bent, kan ruimte maken voor pinda's in uw dieet gunstig zijn omdat pinda's talloze voedingsvoordelen bieden.
Calorieën in Monkey Nuts
Aapnoten bevatten veel calorieën, vooral als u meerdere porties consumeert. Elke portie aapnoten van 25 g, bestaande uit ongeveer 12 noten, bevat 135 calorieën. Deze hoeveelheid calorieën is iets meer dan 6 procent van de dagelijkse aanbevolen inname van 2000 calorieën. Als u op dieet bent, kunt u de calorieën verbranden die door aapnoten worden verstrekt door een verscheidenheid aan activiteiten. Je kunt bijvoorbeeld 135 calorieën verbranden door 19 minuten te wandelen of 28 minuten volleybal te spelen.
Vetgehalte van Monkey Nuts
Aapnoten bevatten veel vet. Elke portie van 12 noten, of 25 gram, bevat 10, 7 gram vet. Van dit vet is slechts 2, 1 g afkomstig van verzadigd vet. Onverzadigde vetten zijn gezonder dan verzadigde vetten, omdat onverzadigd vet een verbeterd cholesterolgehalte kan bevorderen, terwijl te veel verzadigd vet het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen.
Koolhydraatgehalte van Monkey Nuts
Aapnoten bevatten weinig koolhydraten, met 2, 7 g van deze voedingsstof. Koolhydraten geven uw lichaam energie, hoewel het beperken van uw koolhydraatinname nuttig kan zijn als u probeert af te vallen. Volgens een studie gepubliceerd in het aprilnummer van "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" kunnen koolhydraatarme diëten effectiever zijn dan vetarme diëten voor gewichtsverlies.
Eiwitgehalte van Monkey Nuts
Aapnoten bieden een matige hoeveelheid eiwit. Elke portie van 25 g, of ongeveer 12 noten, bevat 6, 3 g eiwit, wat ongeveer dezelfde hoeveelheid is als een ei. Eiwit levert de aminozuren die uw lichaam nodig heeft om vitale weefsels, zoals huid en botten, aan te maken en te herstellen. Vanwege het belang van eiwitten, stelt MedlinePlus voor dagelijks 50 tot 65 gram van deze voedingsstof te eten.
