Mensen kunnen om verschillende redenen vasten, zowel spiritueel als gezondheidsgerelateerd. Of je nu spirituele helderheid zoekt, een ontgifting van chemicaliën en gifstoffen uit je lichaam, of een kick-start voor je gewichtsverliesprogramma, vasten moet veilig worden gedaan om geen nadelige gezondheidseffecten te garanderen. Als u uw lichaam te lang van de noodzakelijke voedingsstoffen berooft, kunt u symptomen krijgen zoals spierpijn.
Vasten en ondervoeding
Vasten kan op verschillende manieren worden uitgevoerd en in verschillende lengtes worden gedaan, van het uitsnijden van alle voedingsmiddelen behalve een paar voedingsmiddelen of dranken tot het uitsnijden van alle voedingsmiddelen. Als vasten gedurende een langere periode wordt uitgevoerd en tot het uiterste wordt gedaan, zoals geen eten of drinken anders dan water, kan uw lichaam snel last hebben van vitaminetekorten en ondervoeding. Deze gezondheidsaandoeningen kunnen spierpijn veroorzaken omdat het lichaam niet de voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft om goed te functioneren.
Oorzaken van spierpijn
Volgens MedlinePlus kunnen spierpijn worden veroorzaakt door ondervoeding en onvoldoende voedingsstoffen. Met name kalium- en calciumgebreken kunnen spierpijn veroorzaken als gevolg van een onbalans van elektrolyten. Andere oorzaken kunnen ziekten en infecties zijn, zoals griep, een abces in de spier, lupus, stress of gespannen gevoel, overmatig gebruik van de spieren of een spierblessure.
uitdroging
Tijdens een vasten is het belangrijk om veel vloeistoffen te drinken, bij voorkeur fruit- en groentesappen, zodat je essentiële voedingsstoffen, vitamines en wat calorieën krijgt om je lichaam te helpen functioneren. Als u uzelf toestaat om tijdens uw vasten uitgedroogd te raken, kunt u spierpijn of krampen krijgen, merkt MedlinePlus op.
Verantwoord Vasten
Volgens een site van de Vanderbilt University moet vasten altijd worden uitgevoerd onder medisch toezicht. Vasten moet worden gedaan voor een korte duur van slechts een paar dagen, en activiteit moet extreem beperkt zijn en stress vermeden. Mensen met medische aandoeningen, waaronder diabetes, kanker, aids en zwangerschap, moeten niet vasten.
