Sommige sushi-fans kiezen ervoor om plantaardige sushi-rollensoorten te eten, hetzij om gezondheidsredenen of vanwege een vegetarisch dieet. U zult merken dat vegetarische sushi vaak een caloriearme optie is dan gewone sushi, die meestal wordt gemaakt met vis, krab of vlees. Veel soorten vegetarische sushi zijn voedzaam. Zorg ervoor dat u de informatie van uw favoriete variëteit vergelijkt voor eventuele verschillen.
opties
valkuilen
Je moet elk type vegetarische tempura-sushi vermijden, die meestal in beslag wordt gerold en vervolgens wordt gebakken. Geef ook variëteiten die mayonaise, roomkaas en soortgelijke stoffen bevatten als vulmiddel door, omdat ze het vetgehalte van uw maaltijd en de totale calorie-inname via het dak kunnen verzenden. Blijf bij de eenvoudige, schone soorten sushi gemaakt van rijst en groenten, zonder vette extra's.
Kroger Groentebroodje
De Kroger-groentenrol bevat 22 calorieën per rol, zonder vet, geen cholesterol en geen natrium. Het bevat 5 g koolhydraten. Het heeft geen suikergehalte, maar het heeft ook geen eiwitgehalte. Hoewel deze sushirol zeker geen slechte keuze is voor een voedingsperspectief, heb je misschien liever een iets grotere, vullende rol voor een diner.
Sushi Avenue Groentebroodje
De Sushi Avenue groentebroodje bevat slechts 8 calorieën per rol. Het bevat geen vet en geen cholesterol en slechts 6 mg natrium. Het bevat 0 g totale koolhydraten en suiker en 1 g eiwit. Het is een lichte, voedzame keuze, perfect voor een gezonde lunch. Het is iets voedzamer dan de Kroger-variëteit, behalve het natriumgehalte. In het geval van de Kroger-rol wilt u misschien de maaltijd substantieel en vullend maken door over te schakelen op een bruine rijstvariëteit.
