Tonic water is een niet-alcoholische drank die gefilterd water, koolstofdioxide, mineralen en kinine bevat. Fabrikanten voegen koolzuur toe aan het water om het bruisen te creëren dat tonic water en club soda kenmerkt. De aanwezigheid van kinine vereist suiker en smaakstoffen om de bittere smaak te matigen. Toegevoegde suiker heeft volgens de Centers for Disease Control and Prevention volgens de Centers for Disease Control and Prevention ervoor dat normaal tonic water evenveel calorieën bevat als de gemiddelde bliksoda. Dieetversies van tonic water bevatten veel minder calorieën. Of je nu tonic water drinkt als een mixer met alcoholische dranken of voor de frisse smaak en bubbels, geen van beide versies biedt belangrijke voedingsstoffen. Het belangrijkste voordeel dat u krijgt, is rehydratie uit drinkwater.
calorieën
De calorieën in tonic water zijn afhankelijk van het merk. Het vergelijken van twee nationale merken, Schweppes en Seagram's, levert een caloriegemiddelde op. Seagram's dieet tonic water heeft 3 calorieën per portie van 8-ounce, volgens de website Food Picker. De Schweppes-dieetversie van tonisch water bevat geen calorieën, volgens de website van het bedrijf. In vergelijking met gewoon tonic water, bespaar je 82 calorieën met Schweppes of 79 met Seagram's.
Natrium
Het natriumgehalte van tonisch water varieert per fabrikant. Het merk Schweppes bevat 65 mg natrium per portie van 8 ounce. Seagram's 8-ounce portie tonic water heeft 32 milligram natrium.
voedingsstoffen
Hoewel tonisch water geen significante voedingsstoffen levert, bevat het volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw wel sporen van mineralen. De mineralen in tonisch water zijn calcium, koper, fluoride, ijzer, mangaan en zink. De Amerikaanse Food and Drug Administration beoordeelt voedingsmiddelen en dranken die minder dan 5 procent van de dagelijkse waarde van voedingsstoffen leveren als slechte bronnen. Geen van deze mineralen levert ten minste 5 procent van de DV.
Tonic Water-alternatieven
De ingrediënten in tonisch water omvatten vaak citroenzuur, natriumcitraat, natriumbenzoaat, kinine en smaakstoffen, samen met het water. Dieetversies bevatten ook een kunstmatige zoetstof, zoals aspartaam of sacharine. Voor een caloriearm koolzuurhoudend drankje zonder extra ingrediënten, kunt u gewoon koolzuurhoudend water vervangen door tonic dieetwater bij het bereiden van de meeste gemengde dranken. Voor hydratatie elimineert koolzuurhoudend of gewoon water met een scheutje citroen zowel calorieën als onnodig natrium.
