Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam. Essentieel voor meer dan 300 metabole processen, magnesium is essentieel voor botten, spieren en zenuwgezondheid. Volgens de National Health and Nutrition Examination Survey halen veel volwassenen in de VS niet de aanbevolen hoeveelheden magnesium uit voedsel en hebben ze mogelijk supplementen nodig, vooral bij het vertonen van symptomen van tekortkomingen zoals spierzwakte, vermoeidheid, misselijkheid en verlies van eetlust. Magnesiumsupplementen zijn er in verschillende vormen, waaronder magnesiumglucose, een zout van magnesium en gluconzuur. Magnesiumgluconaat 500 levert 27 mg magnesium in een tablet van 500 mg. Uw arts kan u het beste magnesiumsupplement aanbevelen.
Corrigeert tekort
Lage voedingsinname is misschien niet de enige oorzaak van magnesiumtekort; gezondheidsproblemen kunnen supplementen vereisen. Magnesiumgluconaat kan magnesium herstellen wanneer geneesmiddelen zoals diuretica, antibiotica en medicijnen voor de behandeling van kanker de opname van voedingsstoffen kunnen belemmeren. De ziekte van Crohn, glutengevoeligheid en darmchirurgie kunnen een verminderde opname van voedingsstoffen en magnesiumverlies door diarree veroorzaken. Alcoholisten hebben vaak last van lage magnesiumgehaltes in magnesium en magnesiumgluconaat kan de waarden weer normaal maken. Het vermogen om magnesium te absorberen neemt af met de leeftijd en senioren nemen vaker medicijnen die een wisselwerking hebben met magnesium. Magnesiumsupplementen kunnen helpen bij deze onevenwichtigheden.
Antacidum en Laxeermiddel
Als supplement heeft magnesiumgluconaat de beste biologische beschikbaarheid van alle magnesiumsupplementen. Gebruikt als een maagzuurremmer, reageert het met maagzuur om de pH van de maag te verhogen voor verlichting van indigestie en maagzuur. Magnesiumgluconaat kan worden gebruikt als een elektrolytvervanger en laxeermiddel. In grote doses kan magnesiumgluconaat als antacidum of laxeermiddel leiden tot verhoogde magnesiumspiegels. Mobey's Medical Dictionary geeft een zeer alert medicijn voor zwangere vrouwen die magnesiumgluconaat gebruiken. Het supplement kan een osmose-effect creëren door water in de darmen te trekken en uitzetting en diarree te veroorzaken.
Cardiovasculaire voordelen
Supplementen van magnesiumgluconaat kunnen de normale bloeddruk helpen reguleren, waardoor hypertensie en cardiovasculaire aandoeningen worden voorkomen. Het "American Journal of Clinical Nutrition" rapporteerde de resultaten van de Honolulu Heart Study dat magnesium een sterke associatie met bloeddruk had, hoewel het moeilijk was om de exacte effecten van andere variabelen te scheiden.
Lager risico op diabetes
Diabetici die lijden aan hyperglykemie moeten mogelijk hun magnesiuminname verhogen. Magnesium helpt glucose te reguleren en eiwit en vet te synthetiseren. Bevindingen van het Department of Nutrition, Harvard School of Public Health suggereren een significant omgekeerd verband tussen magnesiuminname en diabetesrisico en aanbevolen verhoogde consumptie van magnesiumrijk voedsel.
