Veenbessen worden vaak aangeprezen voor hun gebruik bij het voorkomen van urineweginfecties. Terwijl sommige mensen ervoor kiezen om veenbessen in hun dieet op te nemen in verse of geperforeerde vormen, kunnen anderen zich wenden tot supplementen met cranberry-extract. Veenbessen in welke vorm dan ook kunnen het risico op bloedingen verhogen, dus mensen die bloedverdunners op recept gebruiken, mogen geen cranberrytabletten nemen zonder toestemming van een arts. Neem contact op met uw arts voor optimale aanbevelingen voor cranberry-extract.
Voedselcombinaties
Neem cranberrytabletten bij maaltijden met voedingsmiddelen die rijk zijn aan specifieke vitamines en mineralen. Bepaalde voedingsstoffen in cranberrysupplementen - zoals vitamine C - lijken effectiever te werken in combinatie met vitamine E en bioflavonoïden. Vitamine E is te vinden in verschillende voedingsmiddelen, zoals plantaardige oliën, noten, zaden en groene bladgroenten. Bioflavonoïden - die verantwoordelijk zijn voor de heldere kleuren in sommige vruchten en bloemen - zijn te vinden in citrusvruchten, uien, bessen, peterselie en peulvruchten. Door elke dag cranberry-extracttabletten met dezelfde maaltijden in te nemen, kunt u uw bloedbaan stabiel houden.
Vul bij met vloeistoffen
Drink een groot glas water wanneer u de cranberry-extracten gebruikt. De meeste volwassenen zouden elke dag minstens de helft van hun lichaamsgewicht moeten drinken in ponden in vloeibaar ons om voldoende hydratatie te garanderen en een optimale lichaamsfunctie te bevorderen. Een vrouw van 160 pond zou dan elke dag minstens 80 gram vloeistof moeten drinken om aan de minimale aanbevelingen te voldoen.
