Sinusitis, een afwijkend septum, gastro-oesofageale reflux of chronische droge mond kunnen pijn in het dak van uw mond veroorzaken als u te veel traint. De neusholte bevindt zich direct boven het dak van uw mond. Krachtige activiteit verhoogt uw bloedstroom, lichaamstemperatuur en ademhalingssnelheid, waardoor neusproblemen meer opvallen. Als u regelmatig pijn in het dak van de mond ervaart, raadpleeg dan uw arts.
Identificatie
U kunt sinusitis voelen achter uw neusbeenderen, wangen, voorhoofd en in het gehemelte van uw mond. De pijn die u ervaart na overmatig oefenen met sinusitis is drukachtige pijn. Soms voelt het alsof je kiespijn hebt in je voortanden; een zere keel en verstopte neus zijn vaak aanwezig. Een afwijkend tussenschot kan een of beide neusgaten verstoppen. U kunt het afwijkende septum meer opmerken tijdens krachtige oefeningen als u door uw neus ademt, omdat de verstopte neus druk in het dak van uw mond kan veroorzaken. Als het afwijkende septum afkomstig is van een recent letsel, kunt u tijdens het sporten pijn in het dak van uw mond voelen. De symptomen van gastro-oesofageale reflux kunnen sinusitis nabootsen. U kunt ook veel last krijgen van brandend maagzuur, slikproblemen, een brok in uw keel en toegenomen slijm in uw keel. Chronische droge mond kan ook het dak van uw mond irriteren tijdens krachtige inspanningen.
Oorzaken
Overmatig slijm dat de sinus blokkeert, waardoor bacteriën, virussen of schimmels de sinussen kunnen infecteren, veroorzaakt sinusitis. Een luchtweginfectie, astma, allergieën, een afwijkend septum en GERD kunnen allemaal leiden tot sinusitis. Verhoogde slijmproductie door astma en allergieën is slechter tijdens krachtige lichamelijke inspanning. U kunt worden geboren met een afwijkend septum, of het kan het gevolg zijn van trauma aan de neus. GERD wordt veroorzaakt wanneer de sluitspier tussen uw maag en slokdarm niet goed sluit, dus maagzuren en ingenomen voedsel reizen terug de slokdarm in. Als zuur in je sinussen reist terwijl je oefeningen uitvoert waarbij je moet gaan liggen, voel je de pijn in je sinussen en het dak van je mond. Droge mond kan pijn in het dak van de mond veroorzaken, omdat het slikken van grote hoeveelheden lucht door de mond tijdens krachtige inspanning ontstekingen kan veroorzaken.
Behandeling
Als sinusitis wordt veroorzaakt door een virale infectie, moet deze zijn beloop krijgen. Anders wordt een antibacterieel of antischimmelmedicijn voorgeschreven. Je kunt de pijn behandelen met een warm washandje op het gezicht en in stoom zitten na het sporten. Als u een onderliggende aandoening heeft die uw sinusitis veroorzaakt, moet u deze aandoening behandelen. Astma kan worden behandeld met snelle hulpinhalatoren of langdurige medicatie. Allergieën kunnen worden behandeld met antihistaminica en immunotherapie. U kunt GERD onder controle houden met antacida op recept, maar mogelijk moet u een operatie ondergaan om de sluitspier te repareren. Chirurgie kan ook een afwijkend septum repareren. Neuscortisone-sprays en decongestiva kunnen helpen overtollig slijm onder controle te houden tijdens krachtige activiteit. Als u een droge mond ervaart, verhoog dan uw vochtinname vóór, tijdens en na het sporten.
het voorkomen
Vermijd sinusitis door onderliggende aandoeningen te behandelen en infecties van de luchtwegen te voorkomen. Ontvang jaarlijks een griepvaccinatie en was regelmatig uw handen. Als u een bijholteontsteking heeft, vermijd dan pijn in het dak van uw mond door de intensiteit van uw oefening te verlagen en uw hoofd niet te laten zakken. Een afwijkend tussenschot kan moeilijk te voorkomen zijn, maar u kunt uw risico verminderen door helmen en veiligheidsgordels te dragen. Draag geen kleding die strak om de taille zit en vermijd oefeningen waarbij u voorover moet buigen om symptomen van GERD te voorkomen tijdens krachtig trainen. Vermijd grote maaltijden voor het sporten en veel voorkomende GERD-triggers, zoals koffie, thee, vette vriendenvoeding en specerijen. Leer hoe je door je neus kunt ademen om ongemak door een droge mond te minimaliseren.
