Veel vrouwen gebruiken de anticonceptiepil als anticonceptie. Afhankelijkheid van een dagelijks medicijn roept vaak vragen en zorgen op over de impact van het medicijn op de gezondheid en voeding van een consument. Informatie over orale anticonceptiva kan een patiënt helpen beslissen welke supplementen hij moet nemen en welk voedsel hij moet eten om zijn fysieke welzijn te behouden.
Vitamine B-6
Er is enige vraag of vrouwen die de pil gebruiken meer vitamine B-6 nodig hebben dan andere vrouwen. Volgens de ClinicalTrials.gov-website van de Amerikaanse National Institutes of Health wordt deze vraag momenteel onderzocht aan de Universiteit van Florida. Vrouwen die orale anticonceptiva gebruiken, kunnen ervoor kiezen om vitamine B-6-supplementen te nemen totdat het probleem is opgelost. De aanbevolen inname voor niet-lacterende volwassen vrouwen is 1, 3 mg per dag. Mary L. Hardy en Debra L. Gordon, auteurs van "Beste remedies: baanbrekende recepten die conventionele en natuurlijke geneeskunde combineren" waarschuwen lezers om niet meer dan 100 mg vitamine B-6 per dag te nemen.
riboflavine
Colorado State University Extension voedings- en voedingsspecialist JE Anderson schrijft dat elke vrouw met onvoldoende niveaus van riboflavine de situatie zal verergeren door orale anticonceptiva te nemen. De aanbevolen inname voor niet-lacterende volwassen vrouwen varieert tussen 1, 2 en 1, 3 mg per dag, volgens het boek "Los het op met supplementen: de beste kruiden- en voedingssupplementen om meer dan 100 veel voorkomende gezondheidsproblemen te voorkomen en te genezen." Riboflavine, of vitamine B-2, kan van nature worden gevonden in amandelen en andere noten, biergist, kalfslever, donkergroene bladgroenten, eieren, verrijkte granen, verrijkte granen, vis of andere zeevruchten, vlees, gedroogde of verse melk, champignons, voedingsgist, orgaanvlees, gevogelte, tarwekiemen en wilde rijst.
Vitamine C
Op haar website stelt het Linus Pauling Institute van de Oregon State University dat een vrouw die anticonceptiepillen met oestrogeen gebruikt, de hoeveelheid vitamine C in haar lichaam zal verminderen. Mensen moeten vitamine C krijgen via een dieet of suppletie. De aanbevolen inname voor niet-lacterende volwassen vrouwen is 75 mg per dag, zegt het Linus Pauling Institute. Spruitjes, broccoli, kool, meloen, citrusvruchten en vruchtensappen, boerenkool, groene paprika, guave, boerenkool, kiwi, peterselie, ananas, rode paprika, rode chilipepers, spinazie, aardbeien en andere rode bessen, tomaten en raapstelen zijn allemaal rijk aan vitamine C.
Foliumzuur
Hardy en Gordon beweren dat degenen die orale anticonceptiva gebruiken, foliumzuur verliezen als gevolg. Ze adviseren vrouwen over de anticonceptiepil om dagelijks 400 tot 800 mcg foliumzuur in te nemen.
Ijzer
Tijdens hun vruchtbare jaren verliezen vrouwen meestal maandelijks bloed en verliezen ze bijgevolg ook ijzer. Vrouwen met de anticonceptiepil merken vaak dat ze lichtere menstruaties hebben en sommige vrouwen die orale anticonceptiva nemen, menstrueren minder vaak. De National Academy of Science beveelt een lagere dagelijkse inname van ijzer aan voor menstruerende vrouwen die de pil gebruiken dan voor menstruerende vrouwen die geen orale anticonceptie gebruiken. De aanbevolen inname voor volwassen vrouwen aan de pil is 10, 9 mg per dag, volgens het boek 'Gezond blijven met voeding'.
