Prenatale vitamines zijn een essentieel onderdeel van voeding tijdens de zwangerschap en MayoClinic.com beveelt ze aan voor alle zwangere vrouwen. Sommige individuen ervaren constipatie en gastro-intestinale klachten van prenatale vitamines. Stop niet met het innemen van uw vitamines, maar werk samen met uw arts om een andere vitamine of een regime-verandering te vinden die uw symptomen verlicht.
Oorzaken
IJzer in prenatale vitamines is meestal de boosdoener van constipatie. Tijdens de zwangerschap neemt uw ijzerbehoefte toe naarmate u extra bloedvolume produceert. Aanvullend ijzer helpt bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen, een aandoening die zwakte, vermoeidheid, concentratiestoornissen en een slechte bloedsomloop veroorzaakt. Bloedarmoede kan gevaarlijk zijn, omdat u hierdoor het risico loopt op vroeggeboorte, een laag geboortegewicht en kindersterfte.
symptomen
Sommige vrouwen ervaren misselijkheid, braken of constipatie als reactie op ijzer in hun prenatale vitamine. Zelfs bij afwezigheid van ijzersupplementen komen deze symptomen echter vaak voor tijdens de vroege zwangerschap als gevolg van veranderende hormoonspiegels. Als uw prenatale vitamine lijkt bij te dragen aan uw symptomen, overleg dan met uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt.
het voorkomen
MayoClinic.com adviseert zwangere vrouwen om veel water te drinken om constipatie te voorkomen. Verhoog de hoeveelheid vezels in uw dieet en blijf lichamelijk actief, zolang uw zorgverlener u groen licht heeft gegeven om door te gaan met sporten. Als uw symptomen ook misselijkheid of braken omvatten, probeer dan de prenatale te nemen voor het slapengaan of na een maaltijd.
alternatieven
Volgens Babycenter veroorzaken prenatale supplementen met meer dan 30 mg ijzer meer bijwerkingen en constipatie. Praat in dit geval met uw arts over het overschakelen naar een formulering met een lager ijzergehalte. Uw arts kan ook een ontlastingontharder aanbevelen om constipatie te verlichten.
