Een gebroken rib kan een frustrerende blessure zijn, omdat er gewoon niet veel is dat u eraan kunt doen om het sneller te laten genezen. Er zijn echter een paar manieren om de pijn van een ribfractuur te verlichten, verdere complicaties te voorkomen en terug te keren naar normale activiteit.
Hoe wordt een gebroken rib behandeld?
Gebroken ribben komen meestal voor bij trauma aan de borst, zoals bij een val, motorvoertuigongeval of botsing tijdens contactsporten. De meeste mensen die een gebroken rib hebben, hebben volgens de Mayo Clinic eigenlijk een gebarsten rib. Gebarsten ribben zijn niet zo gevaarlijk als gebroken ribben, omdat een gekarteld stuk bot grote bloedvaten of inwendige organen kan beschadigen.
In tegenstelling tot een arm- of beenbreuk, zit een gebroken rib niet in het gipsverband. In plaats daarvan worden de ribben op zichzelf genezen en kunnen volgens het Better Health Channel tot zes weken duren in het geval van een fractuur en 12 weken of meer als de rib uit het kraakbeen is gescheurd. In het verleden wikkelden artsen het gewonde gebied in om te helpen bij het spalken en het gebied te immobiliseren, maar worden ze niet langer gebruikt omdat ze u kunnen weerhouden diep adem te halen, wat het risico op longontsteking kan verhogen.
Pijnstillers
Artsen schrijven meestal vrij verkrijgbare pijnstillers voor, zoals paracetamol of ibuprofen. Als de pijn ernstig is, kan een arts sterkere pijnstillers voorschrijven of injecties van langdurige anesthesie rond de zenuwen voorstellen die de ribben voeden. Hoewel je misschien geen pillen wilt nemen, is het belangrijk om voldoende pijnverlichting te krijgen, omdat als het te veel pijn doet om diep te ademen, je volgens de Mayo Clinic longontsteking kunt krijgen.
Rust, ijs en verder trauma vermijden
Het herstel van een gebroken rib begint met voldoende rust krijgen en het vermijden van sporten en activiteiten die de pijn in het gebied vergroten, volgens Physio Adviser.com. Afhankelijk van je werk en de ernst van het letsel, heb je misschien vrije tijd nodig. Het gebruik van ijspakketten kan helpen om ontstekingen in de vroege stadia van het letsel te verminderen. Het gebied mag niet worden ingepakt of anderszins gecomprimeerd en diepe ademhalingsoefeningen worden aangemoedigd om gelokaliseerde collaps te voorkomen.
Naarmate uw toestand verbetert
Als u eenmaal pijnvrij bent, kunt u geleidelijk terugkeren naar sport en andere activiteiten die de gebroken rib verergeren. Bovendien kunt u knijpen in het schouderblad uitvoeren, zoals beschreven door Physio Adviser.com. Druk uw schouderbladen zo ver mogelijk zonder pijn in elkaar. Houd gedurende 1 tot 2 seconden vast en herhaal 10 keer, op voorwaarde dat de symptomen niet toenemen.
