Je hielbeen vormt de hiel aan de achterkant van je voet en biedt een bevestigingspunt voor je achillespees. Breuken in dit bot zijn er in verschillende vormen en kunnen uw loopvaardigheid en dagelijkse taken ernstig verminderen. U kunt van deze fracturen herstellen met behulp van een door de arts goedgekeurd revalidatieprogramma.
Hielbreuk Basics
De meeste hielbotfracturen komen voort uit energetische fysieke schokken of botsingen, volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons, of AAOS. Afhankelijk van de ernst van de impact die uw fractuur veroorzaakt, kunt u een relatief eenvoudige, eenvoudige verwonding of een complexere verwonding hebben die verplaatsing van de gebroken uiteinden van uw hiel veroorzaakt, penetratie van uw huid, schade aan ondersteunende zachte weefsels of meerdere botten pauzes. De ernst van uw fractuur bepaalt ook of uw verwonding chirurgische of niet-chirurgische behandeling vereist. Welke behandeling u ook krijgt, de richtlijnen voor uw revalidatie zullen min of meer hetzelfde blijven. Het enige echte verschil zit in de lengte van uw herstel.
Mobiliteit en krachtoefeningen
Het doel van revalidatie voor een hielbotfractuur is het handhaven van uw dagelijkse onafhankelijkheid, terwijl u uw bewegingsbereik, kracht, uithoudingsvermogen en vermogen om de positie van uw ledematen nauwkeurig te voelen terugkrijgt, legt MD Richtlijnen uit. Zodra uw pijnniveau is verminderd, begint u met mobiliteitsoefeningen voor uw voet en enkel. Een fysiotherapeut kan u helpen met deze oefeningen, evenals oefeningen die uw voet- en enkelkracht verbeteren. Houd er rekening mee dat deze oefeningen uw voetpijn waarschijnlijk tijdelijk zullen vergroten. Ze zijn echter een essentieel onderdeel van uw herstel.
wandelen
Wanneer u voldoende herstelt om uw aangedane voet zwaarder te maken, zullen uw arts en therapeut u vragen te beginnen met het uitvoeren van loopoefeningen, waarvoor mogelijk een wandelstok en / of een beschermende schoen moet worden gebruikt. Als u tijdens uw fractuurbehandeling een gipsverband heeft gekregen, kunnen uw arts en therapeut u ook vragen bewegingsoefeningen uit te voeren om de functie van uw omliggende gewrichten te verbeteren. Zodra uw cast is verwijderd of u verder gaat met uw wandeltherapie, begint u met het uitvoeren van extra mobiliteits-, kracht- en balansoefeningen die zijn ontworpen om u terug te brengen in uw pre-blessureroutine.
Overwegingen bij herstel
Tijdens uw revalidatie heeft u mogelijk maximaal 20 bezoeken met uw fysiotherapeut nodig, merkt MD Guidelines op. In veel gevallen geneest uw gewonde bot binnen zes tot 12 weken, maar het kan tot enkele jaren duren voordat uw bot grote hoeveelheden fysieke stress kan weerstaan. Breukgerelateerde problemen die na revalidatie kunnen blijven bestaan, zijn onder meer pijn van een permanent vervormd bot, permanente veranderingen in de manier waarop u loopt en irritatie van uw hielgebied wanneer u schoenen of ander schoeisel draagt. Raadpleeg uw arts en fysiotherapeut voor meer informatie over revalidatie van hielbreuken.
