Vibratietraining maakt gebruik van een fitnessapparaat om het hele lichaam te laten trillen, dat het lichaam traint en spieren toont. De National Aeronautics and Space Administration heeft studies uitgevoerd gericht op het verminderen van spieratrofie en botverlies in omgevingen zonder zwaartekracht, zoals die van astronauten op lange missies. Uit het onderzoek bleek dat de kleine trillingen bij ratten bijna normale botvorming veroorzaken. Terwijl het onderzoek van NASA doorgaat, wordt vibratietraining aangeprezen als een quick-fix alternatief voor traditionele krachttraining.
Rugpijn
Trillingen worden erkend als een onderdeel van de ontwikkeling van rugpijn bij mensen die langdurige trillingen ervaren, zoals vrachtwagenchauffeurs en helikopterpiloten. Trillingen kunnen leiden tot rugpijn. Trilling heeft twee componenten - frequentie en amplitude. Op dezelfde manier als je je vuist op en neer kunt schudden, beweegt een vibratiemachine je op en neer. De frequentie is hoe snel je je hand schudt. De amplitude is de afstand die je vuist aflegt. Volgens de biomedische engineeringafdeling van Stony Brook University dragen hoge frequenties en grote magnitudes geassocieerd met trillingen gedurende langere tijd bij aan rugpijn.
Speciale risico's
Minstens één fabrikant van trillingstrainingsmachines waarschuwt tegen mensen met bepaalde omstandigheden om de machine te gebruiken. Mensen die zwanger zijn, netvliesloslating, bloedstolsels en bottumoren hebben, moeten vibratietraining vermijden. Deze mensen lopen speciale risico's vanwege hun omstandigheden vanwege de effecten van trillingen. Hoewel de trillingsniveaus die worden ervaren in trainingsapparaten mogelijk geen schade veroorzaken, is het waar dat hoge trillingsniveaus van het menselijk lichaam schade aan bot en bindweefsel kunnen veroorzaken, een ongewenst effect voor een persoon die lijdt aan een netvliesloslating.
Hersenschade
Sommige mensen waarschuwen dat trillingsmachines kunnen leiden tot hersenschade en zelfs de dood. Clinton Rubin, professor in de biomedische technologie aan de Staatsuniversiteit van New York in Stony Brook, maakt zich zorgen over de langdurige blootstelling aan trillingen en zegt dat er een risico is op hersenbeschadiging. Deze zorg komt voort uit de chronische blootstelling aan trillingen, die verschilt van de incidentele training. Niettemin werd veel van het historische onderzoek naar trillingen uitgevoerd om de blootstelling aan trillingen te minimaliseren, omdat werd erkend dat chronische blootstelling een risico vormt.
