Vitamine C en E spelen een specifieke rol in de gezondheid van uw huid. Vitamine C helpt de effecten van zonneschade te verminderen, waardoor de huid uitdroogt en de elasticiteit vermindert. Vitamine E helpt bij het herstellen van een ruwe of droge huid, inclusief de huid beschadigd door zonlicht. Beide zijn verkrijgbaar in orale en actuele supplementen, maar over het algemeen zijn actuele toepassingen effectiever omdat de huid uiteindelijk een hogere concentratie van voedingsstoffen krijgt.
Stap 1
Neem elke dag één supplement (ongeveer 200 mg) van zowel vitamine C als E. Je kunt deze op verschillende tijdstippen of tegelijkertijd innemen, bij voorkeur op een lege maag om de meest efficiënte vertering van de vitamines te vergemakkelijken. Drink 8 gram water met de pillen.
Stap 2
Was uw huid voordat u actuele toepassingen aanbrengt. Vitaminen die gevangen zitten in de oliën op uw huid of afgebogen worden door stof of vuil, zijn van geen waarde voor uw huid.
Stap 3
Breng een royale hoeveelheid vitamine C of E actuele crème aan op je huid en wrijf het zachtjes in met je vingers. Je kunt een crème gebruiken die beide vitamines bevat of aparte crèmes gebruiken. Wrijf de crème in tot je een dunne laag crème op je huid hebt.
Stap 4
Breng actuele crèmes een of twee keer per dag aan, afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur en hoe beschadigd uw huid is.
Tip
Consumeer uw aanbevolen hoeveelheid vitamine C elke dag. Vitamine C komt voor in veel fruit, groenten en vruchtensappen en kan ook als pil worden ingenomen. Het aanvullen van uw huid met vitamine C werkt alleen als u de aanbevolen hoeveelheid vitamine C via uw dieet binnenkrijgt; anders pakt u alleen een tekort aan in plaats van uw dieet en huid aan te vullen. Houd er rekening mee dat actuele toepassingen van vitamine C niet meetellen voor voedingsaanbevelingen.
Het duurt minstens twee of drie weken voordat de voordelen van deze vitamines in uw huid verschijnen.
Het is veilig om orale pillen te nemen en tegelijkertijd actuele crèmes te gebruiken.
Waarschuwing
Vitamine C actuele crème is geen vervanging voor zonnebrandcrème. Breng zonnebrandcrème 30 minuten voordat u in direct zonlicht komt aan.
