Seltzer en sprankelend water hebben bubbels die hen onderscheiden van stilstaand water. Het belangrijkste verschil tussen de twee is hoe hun carbonatatie optreedt. Seltzer maakt gebruik van kunstmatige carbonatatie, terwijl de bubbels in bruisend water van nature uit de oorspronkelijke waterbron komen.
Tip
Het voordeel van bruisend of seltzerwater is dat het sommige mensen kan helpen meer water te drinken en een goede hydratatie te behouden, dankzij de leuke bubbels.
Seltzer tegen water
De Cleveland Clinic legt uit dat seltzerwater water is dat is doordrenkt met koolstofdioxide om carbonatatie te creëren. Koolzuur of bellen kunnen het water beter laten smaken. Hoewel het drinken van seltzer of koolzuurhoudend water niet meer zal hydrateren dan het drinken van kraanwater of stilstaand water, kunnen mensen die de bruisende aard verkiezen er uiteindelijk meer van drinken, wat leidt tot gezondere niveaus van hydratatie.
Hoewel koolzuurhoudende frisdranken meestal vol zitten met suiker, en dus negatieve effecten kunnen hebben op lichaamsbeweging, hebben sprankelend of seltzerwater meestal geen toegevoegde suikers, waardoor ze relatief onschadelijk zijn in termen van voeding. Er is echter het potentiële effect van carbonatatie waardoor je je een beetje meer opgeblazen voelt, vanwege het gas dat de bubbels veroorzaakt.
Een opgeblazen gevoel kan eenvoudig worden vermeden door de hoeveelheid seltzer of bruiswater die dagelijks wordt verbruikt te regelen. In plaats daarvan kiest u ervoor om elke dag meer stil of plat water te drinken, in plaats van alleen te focussen op water van het sprankelende of seltzer-ras.
: 8 Hydratatiefouten die u waarschijnlijk maakt en hoe u ze kunt oplossen
Het belang van drinkwater
Water is essentieel voor de gezondheid en is van vitaal belang voor de goede werking van elk systeem in het lichaam, volgens Harvard Health Publishing. Water heeft veel belangrijke taken, waaronder het spoelen van bacteriën uit het lichaam, het stabiliseren van de hartslag, het reguleren van de lichaamstemperatuur, het handhaven van de elektrolytenbalans en het transporteren van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen van het lichaam. Een gebrek aan water in het dieet kan al deze processen en meer negatief beïnvloeden.
Over het algemeen moeten mensen met een goede gezondheid ernaar streven elke dag minstens 4 tot 6 koppen water te drinken. Dit kan echter af en toe fluctueren, zoals bij sporten en zweten meer dan normaal, of buitenshuis op een warme dag. Probeer in die gevallen meer water per uur te drinken dan normaal, om de effecten van waterverlies door transpiratie tegen te gaan. Bovendien moeten degenen die bepaalde medicijnen nemen, of met bepaalde aandoeningen, hun arts raadplegen over hoeveel waterinname elke dag ideaal is.
Voordelen van Seltzer Water
De Mayo Clinic verklaart uitdroging wat er gebeurt wanneer u meer vocht gebruikt of verliest dan u in uw lichaam opneemt. Als je lichaam niet genoeg water en andere vloeistoffen heeft om zijn normale functies uit te voeren en de verloren vloeistof niet wordt vervangen, zul je uitgedroogd raken. Milde tot matige uitdroging kan worden teruggedraaid door meer vloeistoffen te drinken, terwijl ernstige gevallen van uitdroging medische interventie vereisen.
Als je nieuwsgierig bent naar hoeveel water je moet drinken om gewicht te verliezen, is het antwoord dat drinkwater een belangrijk onderdeel is van elk vetverliesplan. Drinkwater stimuleert trainingen en helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Omdat lichaamsbeweging en zweet ervoor zorgen dat het lichaam op natuurlijke wijze vocht verliest, is het cruciaal om voldoende water of een seltzer te drinken voor, tijdens en na de training. Het drinken van voldoende hoeveelheden water kan overeten voorkomen, omdat het je ook kan helpen om je sneller vol te voelen, waardoor je je bord niet te vol raakt.
