Activia is een merk van yoghurt dat beweert consumenten te helpen met licht spijsverteringsongemakken. Het bedrijf verkoopt yoghurtproducten die probiotica bevatten die de spijsvertering kunnen verbeteren, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. Er zijn echter mogelijke bijwerkingen die u moet weten.
Probiotica zijn levende bacteriën die in de menselijke darm leven. Ze kunnen de darmbacteriën veranderen of opnieuw bevolken om de darmflora in evenwicht te brengen. Dit is belangrijk voor veel gezondheidstoepassingen. De Academy of Nutrition and Dietetics zegt dat van een gezond evenwicht van darmbacteriën is aangetoond dat het het immuunsysteem stimuleert en helpt bij het prikkelbare darmsyndroom.
Evenwichtige darmflora is ook verbonden met het handhaven van een gezond gewicht, volgens een studie van juli 2017 in Nutrition Today , en zelfs het verminderen van de incidentie van depressie en angst en huidaandoeningen zoals acne en rosacea.
Activia-rechtszaak: gezondheidsvoordelen overdreven?
De claims van populaire probiotica-bevattende productproducenten zoals Activia zijn in het verleden overdreven. Er was zelfs een Activia-rechtszaak in 2010 op initiatief van de Federal Trade Commission waarin Dannon, de maker van Activia, overeenkwam de overdreven gezondheidsclaims te laten vallen. Dannon stemde ermee in om claims te beëindigen dat Activia onregelmatigheden kan verlichten als ze eenmaal per dag worden gegeten.
De advertenties bleken misleidend te zijn door de FTC omdat er geen substantieel bewijs was om de beweringen te staven. Bovendien beschuldigde de FTC Dannon van het claimen van gezondheidsvoordelen waarvan in klinische onderzoeken bewezen was dat ze onjuist waren.
De advertentie had verklaard dat als Activia elke dag werd gegeten, het bewezen was dat het spijsverteringsregulatie binnen twee weken veroorzaakte, vanwege de Bifidus regularis-cultuur die in het product aanwezig is. De commissie heeft vastgesteld dat deze claim niet bewezen was en dus bedrieglijk was.
Sinds dit geval heeft Activia verdere studies gesponsord en maakt nu de gezondheidsclaims dat de Bifidobacterium lactis, die uitsluitend in dit product wordt gevonden, in studies heeft aangetoond bij te dragen aan de verlichting van lichte spijsverteringsongemakken. Deze ongemakken zijn onder meer gas, een opgeblazen gevoel en gerommel. De site beveelt aan om het yoghurtproduct twee weken per dag gedurende twee weken te consumeren.
Is Activia Yoghurt Gezond?
De Dairy Council van Californië beschrijft yoghurt als een goede bron van calcium, eiwitten en kalium. Yoghurt heeft veel vitamines en mineralen, terwijl het meestal weinig calorieën bevat.
Het Amerikaanse ministerie van Landbouw beveelt aan om vetarme zuivelproducten op te nemen als onderdeel van een gezond, uitgebalanceerd dieet. In de richtlijnen staat dat de inname van zuivelproducten in verband wordt gebracht met een betere botgezondheid, met name bij kinderen en adolescenten.
Yoghurt wordt ook beschouwd als gezond voedsel in het DASH-dieet (dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen). Drie porties vetarme of vetvrije zuivel per dag worden aanbevolen om het aantal hartaandoeningen en beroertes te helpen verminderen.
Yoghurt is een goede bron van probiotica. De Mayo Clinic legt echter uit dat de verschillende gezondheidsclaims niet overtuigend zijn bewezen. Bovendien bleek uit een literatuuroverzicht in februari 2017 in het tijdschrift Nutrients dat het aantal levensvatbare onderzoeken klein is en dat de meeste worden gefinancierd door de voedingsindustrie en worden getest met veel hogere doseringen dan typerend voor de werkelijke geteste producten. De auteurs bevelen verder onderzoek op dit gebied aan.
Activia Yoghurt bijwerkingen
De Mayo Clinic meldt dat de bijwerkingen van probiotica-bevattende voedingsmiddelen zeldzaam zijn, dus gezonde volwassenen zouden geen problemen moeten hebben om ze aan hun dieet toe te voegen. De bacteriën in yoghurt zoals Activia bestaan al in het lichaam en worden daarom over het algemeen als veilig beschouwd.
De Cleveland Clinic beschrijft mogelijke symptomen zoals diarree, winderigheid en milde maagklachten mogelijk tijdens de eerste paar dagen van gebruik. Als u deze of andere symptomen ervaart die niet binnen enkele dagen verdwijnen, neem dan contact op met uw arts.