Reinigen voor gewichtsverlies is bedoeld om gewichtsverlies snel op gang te brengen door de dikke darm schoon te maken, hoewel beweringen dat reinigen of ontgiften gewichtsverlies bevordert ongegrond blijven vanaf 2011. Dagelijks laxerend gebruik als onderdeel van een reiniging kan leiden tot uitdroging, elektrolyt uitputting en aantasting van de darmfunctie. Raadpleeg een arts voordat u reinigt voor gewichtsverlies.
Theorieën / Speculatie
Een idee dat aan gewichtsverlies ten grondslag ligt, is dat toenemende stoelgang de calorieën die het lichaam gebruikt zal verminderen, maar uw lichaam absorbeert bijna alle calorieën die u verbruikt voordat het voedsel uw dikke darm bereikt. Een andere theorie ten gunste van gewichtsverlies reinigt dat het opruimen van gifstoffen - chemicaliën uit voedsel, water en vervuiling - het lichaam helpt bij het verliezen van gewicht.
Types
Een populaire zelfgemaakte reiniging combineert citroensap, cayennepeper en ahornsuiker. De ahornsuiker levert koolhydraten en helpt het brouwsel smakelijk te maken. Cayennepeper kan helpen de honger te verminderen en vet te verbranden, hoewel het bewijs hiervoor voorlopig is, volgens het University of Maryland Medical Center. Reinig voorstanders adviseren het consumeren van de ingrediënten in gezuiverd water. Het consumeren van psylliumschil, een natuurlijke plantaardige vezel, zorgt voor bulk als onderdeel van een zelfgemaakte reiniging. Inname van psyllium en voedingsvezels helpt je je vol te voelen en kan helpen bij het afvallen, zegt het University of Maryland Medical Center.
Andere zelfgemaakte reinigingen omvatten het nemen van zout water als een laxeermiddel of een combinatie van laxerende kruiden en klei om de stoelgang te vergroten. Deze brouwsels kunnen aanzienlijke gezondheidsrisico's hebben, volgens het Langone Medical Center van de New York University.
overwegingen
Vasten als spirituele praktijk heeft een lange geschiedenis in veel religies. Het idee van zuivering en reiniging als een manier om verandering te creëren, kan de motivatie voor gewichtsverlies helpen vergroten, en kort gebruik van een zelfgemaakte reiniging kan helpen de gewoonten van overeten te doorbreken en de eetlust te verminderen. Om een zelfgemaakte reiniging nuttig te maken als middel om snel af te vallen, is het belangrijk om de reiniging te volgen met levensstijlverbeteringen. Een gezond, uitgebalanceerd dieet en trainingsprogramma bieden de meest effectieve manier om veilig uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Raadpleeg uw arts voordat u probeert te reinigen of snel.
misvattingen
Ondanks beweringen dat een reiniging gewichtsverlies zal veroorzaken, bestaat er geen wetenschappelijk bewijs om deze theorie te ondersteunen. De Harvard Medical School zegt dat veel van het gewichtsverlies door reinigende diëten zoals de Master Cleanse het gevolg is van vochtverlies en frequente stoelgang. Het gewicht keert snel terug na het reinigen.
Sommige promotors van reinigingsproducten voor gewichtsverlies omvatten grafische foto's van uitgestoten fecaal materiaal en verklaren dat dit materiaal aan de dikke darmwanden hecht. Fecaal materiaal hecht niet aan de dikke darmwanden, en het gefotografeerde materiaal is waarschijnlijk ontlasting gevormd uit de vezel in het product, volgens de Harvard Medical School.
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts over gewichtsverlies en medische zorgen. Sommige reinigende diëten en producten bevatten ongegronde beweringen dat het reinigen van de dikke darm niet alleen gewichtsverlies bevordert, maar ook ziekten behandelt. Proberen om een medische aandoening met een reiniging zelf te behandelen, kan uiterst gevaarlijk zijn.
Laxerend gebruik, inclusief "natuurlijke" of kruidenpreparaten, kan een negatief effect hebben op de nuttige micro-organismen die de spijsvertering bevorderen. Herhaaldelijk reinigen met laxeermiddelen en vasten kan leiden tot overmatige zuurgraad in het bloed. "Ernstige metabole acidose kan leiden tot coma en de dood", waarschuwt de Harvard Medical School.
