Regelmatige maaltijden eten is gunstig voor de lichamelijke en maaggezondheid, maar veel mensen slaan maaltijden over vanwege tijdgebrek of uit een verkeerde overtuiging dat het zal helpen een gewichtsverliesdieet te versterken. Het overslaan van maaltijden kan leiden tot een aantal negatieve gevolgen voor de gezondheid, waaronder pijnlijke maagkrampen.
Maagzweren
Het veroorzaken van maagzweren is al geruime tijd een onderwerp van discussie in de medische en wetenschappelijke gemeenschap. Een theorie dat zweren worden veroorzaakt door de bacterie Helicobacter pylori verving eerdere theorieën dat zweren werden veroorzaakt door stress en persoonlijkheidsfactoren, maar recenter onderzoek geeft aan dat de bacterietheorie te simplistisch is en stress inderdaad een rol speelt, volgens een 1999 "Journal of de American Medical Association "commentaar van artsen uit Italië en de Verenigde Staten. Overgeslagen maaltijden en onderbroken slaappatronen kunnen bijdragen aan een verhoogde belasting van duodenumzuur, wat leidt tot ontwikkeling of verergering van de symptomen van een pijnlijke maagzweer. Regelmatige maaltijden samen met regelmatige, ononderbroken slaap kunnen maagzuren verminderen en de productie van stoffen die ontstekingen bestrijden en genezing bevorderen bevorderen, waardoor maagpijn door zweervorming wordt verminderd.
Prikkelbare darm syndroom
Prikkelbare darm syndroom verwijst naar een verzameling chronische symptomen van maagklachten, waaronder maagkrampen en pijn, constipatie of diarree, opgeblazen gevoel en gas. Hoewel artsen de precieze oorzaak van het prikkelbare darmsyndroom niet kennen, kunnen de meeste mensen hun symptomen onder controle houden of minimaliseren, volgens de Life of Foundation van de University of Minnesota. Regelmatig elke dag op dezelfde tijd eten is een belangrijke voedingsgewoonte om de spijsvertering te ondersteunen en symptomen van het prikkelbare darm syndroom te voorkomen. Het vermijden van grote maaltijden, het eten van meer vezels en drinkwater in plaats van alcohol of cafeïnehoudende dranken kan ook helpen het prikkelbare darm syndroom te verlichten.
Buikpijn
Nonulcer maagpijn verwijst naar de veel voorkomende symptomen van een opgeblazen gevoel, oprispingen, misselijkheid en krampen die volgens MayoClinic.com niet zijn geïdentificeerd als afkomstig van een specifieke ziekte of aandoening. Maaltijden overslaan, de maag leeg laten behalve maagzuur, kan misselijkheid veroorzaken. Grote maaltijden, vooral die gegeten nadat de maag een tijdje leeg is geweest, kunnen een opgeblazen gevoel en een teveel aan gas veroorzaken, vergezeld van maagpijn. Eet kleine, regelmatige maaltijden en vermijd vettig, vettig en overdreven gekruid voedsel om het optreden van niet-zwellende maagkrampen te minimaliseren. Als dieetveranderingen maagproblemen niet verbeteren, raadpleeg dan een arts om ernstigere maagaandoeningen uit te sluiten.
Spanning
Zowel maagpijn als maaltijden overslaan kunnen symptomen zijn van overmatige stress. Wanneer het wordt geconfronteerd met mentale of fysieke stressfactoren, reageert het lichaam met een natuurlijke vecht- of vluchtreactie. Hoewel dit nuttig is in een kortetermijncrisis, kan voortdurend leven met stress volgens de Georgetown University Health Education Services leiden tot talloze negatieve gevolgen voor de gezondheid. Missen van maaltijden, doorwerken van pauzes en chronische vermoeidheid zijn allemaal symptomen van voortdurende stress, net als hoofdpijn, gevoelens van angst en maagproblemen zoals krampen en spijsverteringsstoornissen. Het verminderen van stress door inspanning en ontspanning kan deze symptomen verlichten, maar raadpleeg een arts als stress onhandelbaar is, omdat voortdurende mentale en fysieke effecten van stress kunnen leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid.
