Testosteron en gewichtsverlies bij vrouwen zijn gekoppeld. Hoewel testosteron het mannelijke geslachtshormoon is, is het ook van vitaal belang voor een goede gezondheid bij vrouwen. Overmatig oestrogeen, het vrouwelijke geslachtshormoon, kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Er zijn echter een paar natuurlijke manieren om uw testosteronniveaus te verhogen.
testosteron
Testosteron is een steroïde hormoon dat wordt geproduceerd bij mensen en dieren. Het is voornamelijk het mannelijke geslachtshormoon maar is ook aanwezig bij vrouwen. Testosteron is het hormoon dat verantwoordelijk is voor verhoogde spiermassa, botdichtheid en lichaamshaar en is noodzakelijk voor een goede gezondheid. Lage niveaus van testosteron, zowel bij mannen als bij vrouwen, kunnen leiden tot een aantal ernstige aandoeningen, waaronder een verhoogd risico op depressie, weinig zin in seks, obesitas en osteoporose.
Gewichtstoename
Testosteronniveaus kunnen het gewicht beïnvloeden. Testosteron speelt een cruciale rol voor zowel mannen als vrouwen, die over het algemeen overgewicht bereiken wanneer de testosteronniveaus dalen. Dit kan tot een aantal problemen leiden. Volgens de Life Extension-website "hebben mannen met een laag vrij testosteron een hogere kans op hart- en vaatziekten, mentale depressie en dementie." De relatie tussen vrouwen, testosteron en gewichtstoename is echter iets ingewikkelder dan bij mannen. Vrouwen hebben de neiging om gemakkelijker aan te komen dan mannen vanwege hogere niveaus van oestrogeen. Naarmate vrouwen ouder worden, beginnen de niveaus van oestrogeen en progesteron, de vrouwelijke geslachtshormonen, te fluctueren. Oestrogeen wordt meestal dominant en dit kan vaak leiden tot gewichtstoename.
Gewichtsverlies
Een verlaging van de testosteronniveaus bij vrouwen kan leiden tot verlies van spiermassa. Spiermassa verbrandt meer calorieën dan vet en zorgt ervoor dat de stofwisseling goed blijft werken, dus een afname van spierweefsel kan leiden tot extra gewichtstoename. Het verhogen van testosteronniveaus en het verlagen van oestrogeenspiegels kunnen daarom helpen om dit spierverlies terug te draaien. Om de voordelen van verhoogd testosteron te kunnen benutten, moeten de oestrogeenspiegels tegelijkertijd worden verlaagd. Ori Hofmekler, auteur van het 'Anti-oestrogene dieet', beweert dat 'er een directe correlatie is tussen verhoogde oestrogeen en aandoeningen waarbij obesitas betrokken is'. Volgens fitnesstrainer Kyle Battis speelt testosteron "ook een belangrijke rol in het metabolisme van vet. Er is een grotere aanleg voor overgewicht bij mannen en vrouwen met een fluctuerend of laag testosteronniveau."
Natuurlijk testosteron verhogen
Volgens Battis stimuleren "voeding en natuurlijke supplementen vaak de natuurlijke hormonale secretie, zodat u geen extra behandeling hoeft te volgen." Dr. Ray Sahelian beveelt aan om meer slaap te krijgen om het testosteronniveau te verhogen. Het verhogen van de zinkinname en het uitvoeren van spieropbouwende oefeningen kan ook helpen bij het verhogen van testosteronniveaus.
