Zenuwbeschadigde handen kunnen om verschillende redenen voorkomen, waaronder gebroken polsen, carpaal tunnelsyndroom of aangeboren aandoeningen. Symptomen kunnen handzwakte, tintelingen, pijn en onvermogen om de hand correct te gebruiken zijn. Therapie voor zenuwbeschadigde handen concentreert zich op het herstellen van kracht, flexibiliteit en functioneren, zodat u dagelijkse taken efficiënter kunt uitvoeren. Raadpleeg eerst uw arts, omdat mogelijk niet alle therapie geschikt is voor uw aandoening.
Grip verbeteren
Zenuwbeschadiging in de handen kan optreden als gevolg van een verwonding van uw ulnaire zenuw, de zenuw die van uw schouder naar uw hand loopt en zorgt voor sensatie en / of beweging in uw hand of pols. Therapie kan weerstandsoefeningen omvatten om spierkracht te behouden. Werk aan het versterken van uw handspieren door een in de hand gehouden bal als oefeningshulpmiddel te gebruiken. Een tennisbal knijpen verbetert de grip en versterkt tegelijkertijd de hand- en vingerspieren. Knijp de bal zo strak mogelijk in en houd deze 10 seconden vast. Laat de spanning los en ontspan 10 seconden. Herhaling.
Coördinatie verbeteren
Verlies van vinger- en handcoördinatie kan optreden door zenuwbeschadiging van de handen. Therapie met kleine Chinese handballen als oefenhulpmiddelen kan helpen om de handigheid, coördinatie, flexibiliteit en spierspanning te herstellen. Chinese handballen bieden ook een efficiënte manier om je handspieren op te warmen voor andere oefeningen. Plaats twee ballen in je gewonde hand en buig je elleboog zodat je onderarm parallel is aan de vloer. Begin langzaam de ballen met je vingers te draaien. Houd de ballen in contact met elkaar. Verplaats de ballen een minuut. Stop en ontspan 10 seconden; herhaling.
Betrek water bij
Mensen met ernstige pijnniveaus of gewrichtsaandoeningen zoals artritis kunnen merken dat sporten in water de druk van de handen kan verminderen, waardoor beweging vloeiender en minder pijnlijk wordt. De natuurlijke weerstand van water helpt spieren te versterken zonder extra inspanning en warm water ontspant de spieren op natuurlijke wijze voordat met de training wordt begonnen. Je kunt de flexibiliteit van je hand herstellen door een paar polsbewegingen te maken. Ga zitten of staan terwijl je je elleboog in een hoek van 90 graden buigt. Draai uw pols voorzichtig zodat de palm naar het plafond is gericht. Houd deze positie 10 seconden vast. Draai de pols naar beneden. Houd deze positie 10 seconden vast. Keer terug naar de oorspronkelijke positie. Ontspan gedurende 10 seconden. Herhaling.
Vinger flexibiliteit
Beschadigde zenuwen die een chirurgische behandeling vereisen, kunnen een lang genezingsproces vereisen. Tijdens deze genezingsperiode speelt het flexibel houden van uw vingers een cruciale rol bij het voorkomen van gewrichtsstijfheid. Concentreer u op het behouden van uw vingerflexibiliteit door enkele oppositiemanoeuvres in uw therapie op te nemen. Til uw gewonde arm voorzichtig op en buig uw elleboog in een hoek van 90 graden, met de handpalm naar boven gericht. Open je handpalm en raak de toppen van je duim en wijsvinger samen. Houd deze positie twee seconden vast. Raak uw duim aan tegen elke individuele vinger. Ontspan gedurende 10 seconden. Herhaling.
