Deze pindakaaspannenkoeken zijn een perfect ontbijt voor of na je training omdat er 21 gram eiwit in slechts één portie zit. En ze zijn vetarm, dus ze zullen geen schade aanrichten aan je taille.
Pindakaas Eiwit PannenkoekenDeze pannenkoeken zijn het waard om vroeg wakker te worden ???? Recept + voedingsinformatie:
Geplaatst door LIVESTRONG.COM op zaterdag 14 oktober 2017
Hoe is dat mogelijk, zou je kunnen vragen, gezien het feit dat pindakaas acht gram vet per eetlepel heeft? De truc is om pindakaaspoeder of PB2 te vervangen door gewone pindakaas, die geweldig smaakt en het totale vet op één gram per pannenkoek houdt (of drie gram per portie).
Een ander geheim van deze pannenkoeken is dat ze eiwitten en magere kwark bevatten, die het eiwitgehalte verhogen terwijl het aantal calorieën laag blijft. Met 207 calorieën per portie is er echt geen excuus om uw dag niet te beginnen met deze heerlijke, gezonde pannenkoeken.
Recept en voedingswaarde-informatie: Pindakaas Eiwit Pannenkoeken
