Voor een mild geval van griep kunt u denken dat u zich moet wenden tot voedingsmiddelen die virussen bestrijden. Helaas is er niet genoeg onderzoek om te bewijzen dat er voedingsmiddelen zijn die een virale ziekte kunnen bestrijden. Dat betekent natuurlijk niet dat er geen andere dingen zijn die u kunt doen om dat virus te bestrijden.
De eerste stap moet altijd zijn om met uw arts te praten en de instructies te volgen die zij u geven voor de zorg. Als u nog steeds op zoek bent naar voedingsmiddelen die uw lichaam kunnen helpen in hun strijd tegen gezondheid, kunnen sommige voedingsmiddelen nuttig zijn. Dit zijn voedingsmiddelen die het immuunsysteem ondersteunen.
Tip
Als je een virus hebt, is het een goed idee om voedsel te eten dat vol zit met vitamines die het immuunsysteem ondersteunen. Misschien wil je dingen eten zoals boerenkool, broccoli, amandelen, bananen, kikkererwten en gerst. Hoewel je misschien hebt gehoord dat er voedingsmiddelen zijn die virussen bestrijden, is aanvullend onderzoek nog steeds nodig om die claims te bevestigen.
Wat te doen voor virussen
Een virale infectie kan gewoon vreselijk zijn - het geeft je zeker niet het gevoel dat je veel doet om het te stoppen. Daarom is het beste wat je voor een virus kunt doen, niet om er een te krijgen. Daarom bevelen de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aan om jaarlijks de griepprik te laten nemen om te beschermen tegen gewone griepvirussen.
Het is vooral cruciaal voor mensen met een hoog risico op complicaties van de griep om zichzelf te beschermen door vaccinatie. Als u samenwoont met iemand die risico loopt op griepcomplicaties, is het essentieel om de griepprik te krijgen.
Een griepprik krijgen is niet de enige manier om te voorkomen dat je volgens de CDC een virus oploopt. De andere helft van de vergelijking voorkomt de verspreiding van bacteriën.
Er zijn veel eenvoudige manieren om dit te doen, van je handen wassen tot je mond bedekken met je arm als je hoest. Het is het beste om je arm te gebruiken; op deze manier zijn je handen niet bedekt met ziektekiemen omdat ze alle dingen om je heen raken.
Een virus stoppen
Hoewel antibiotica een redder in nood kan zijn wanneer ze nodig zijn, is het anders dan dat je antibiotica voor een virus wordt voorgeschreven. Antibiotica werken alleen op bepaalde soorten bacteriën, en ze werken niet op virussen volgens de Amerikaanse National Library of Medicine. als uw arts ze echter voorschrijft, hebt u ze nodig en moet u de instructies van uw arts volgen.
Houd er rekening mee dat de CDC waarschuwt dat antibiotica de bijwerkingen niet waard zijn wanneer ze niet nodig zijn. Ze kunnen misselijkheid, huiduitslag, duizeligheid, diarree en schimmelinfecties veroorzaken. In plaats daarvan moet u een arts laten controleren en de instructies volgen om de infectie te bestrijden.
Er zijn antivirale medicijnen die uw arts kan voorschrijven. De CDC beveelt aan om het medicijn binnen enkele dagen na het oplopen van het virus te starten. De beste manier om dit te bereiken is door uw arts te raadplegen bij het begin van de symptomen.
Sommige symptomen om op te letten zijn koorts, loopneus, lichaamspijnen, vermoeidheid, hoofdpijn en koude rillingen. U kunt ademhalingssymptomen ervaren zonder koorts, maar dit is nog steeds een teken van een virus dat medische hulp nodig heeft.
Voedingsmiddelen die virussen bestrijden
U kunt er de voorkeur aan geven geen medicijnen te gebruiken wanneer er alternatieve routes zijn. En er zijn veel momenten waarop je veilig alternatieve vormen van genezing kunt toedienen. Wanneer u echter ziek bent, moet u ervoor zorgen dat u het advies van uw arts opvolgt.
De moderne geneeskunde heeft de ervaring van ziekten veranderd, maar griep kan nog steeds dodelijk zijn. Dus hoewel u misschien op zoek bent naar voedingsmiddelen die virussen bestrijden, vertrouw dan niet op niet-geverifieerde geneeswijzen.
Een beoordeling van knoflook als antiviraal middel uit het novembernummer van Cochrane Database of Systematic Reviews , vond slechts één studie die aan hun criteria voldeed. Deze studie liet minder gevallen van infectie zien bij degenen die een knoflooksupplement gebruikten, maar geen veranderingen in duur van ziekte of hersteltijd voor degenen die ziek werden.
Ze merkten echter de beperkingen op van het gebruik van zelfrapportage van symptomen boven klinische onderzoeken van symptomen. Het ontbreken van klinische waarnemingen betekent dat er geen bevestiging was van de verlichting van symptomen.
In een recensie van het BioMed Research Internal van april 2014 werd curcumine genoteerd voor zijn antivirale eigenschappen. Curcumine is een chemisch extract uit kurkuma. Het geeft het kruid zijn kleur en veel medicinale eigenschappen. Hoewel het veelbelovend kan zijn voor antivirale effecten, zijn er momenteel onvoldoende onderzoeken om de effectiviteit ervan te verifiëren.
Er is niet alleen verder onderzoek nodig, gewoon kurkuma eten zou je griep niet genezen. Standaard dieetporties van het kruid bieden onvoldoende curcumine voor de mogelijke antivirale effecten ervan om uw virus te beïnvloeden.
In een review van Nutrients uit maart 2015 werden enkele voedingsgewoonten opgemerkt die nuttig kunnen zijn bij het bestrijden van sommige aandoeningen van de luchtwegen. Sommige van de genoemde diëten omvatten een hoge inname van fruit en groenten, vis en omega-3-inname en het mediterrane dieet. Hoewel deze diëten veelbelovend zijn, zijn ze nog steeds niet bewezen effectief als voedsel om te eten met een infectie van de bovenste luchtwegen.
Voedingsmiddelen die griep bestrijden
Wat je eet, heeft een direct effect op je immuunsysteem volgens een beoordeling in mei 2015 van Gastroenterology . Over het algemeen kan voedsel verschillende aspecten van uw gezondheid beïnvloeden, van allergieën tot darmproblemen. De beoordeling concentreerde zich op de interacties van voedsel met het immuunsysteem. Maar dit betekent niet dat er geen andere manieren zijn waarop de dingen die je eet je immuunsysteem kunnen verbeteren.
Zoals u nu weet, zijn er echt geen voedingsmiddelen die de griep bestrijden. Maar hoewel er geen voedingsmiddelen zijn die infecties in het lichaam bestrijden, zijn er voedingsmiddelen vol vitamines die uw immuunsysteem ondersteunen. Volgens de Cleveland Clinic helpen bepaalde vitamines de afweer van je immuunsysteem tegen ziekten. Vitamine C is waarschijnlijk de meest bekende ondersteuning van het immuunsysteem.
Het mooie van deze vitamine is dat het in veel fruit en bladgroenten voorkomt. Je hoeft je ook niet aan citrusvruchten te houden, probeer spruitjes, boerenkool of aardbeien.
Vitamine E is een andere bron van ondersteuning voor uw immuunsysteem. Het zit vol met antioxidanten die je lichaam kunnen helpen een virus te bestrijden. Sommige bronnen van vitamine E zijn broccoli, amandelen en pinda's. Een andere essentiële vitamine die je in voedingsmiddelen kunt vinden, is B6. Het zit in bananen, kikkererwten en koudwatervis.
Selenium is een andere immuun supporter die je kunt vinden in het voedsel dat je eet, zoals paranoten, tonijn en heilbot. Vergeet echter niet dat, hoewel vitaminen uw immuunsysteem ondersteunen, uw immuunsysteem al de ondersteuning zou moeten krijgen die deze vitamines bieden als u een uitgebalanceerd dieet eet. Bovendien kan het hebben van teveel vitamine tot toxiciteit leiden.
Natuurlijk moet het eten van vitaminerijk voedsel niet leiden tot toxiciteit. En je lichaam heeft misschien extra ondersteuning nodig omdat het gezond wordt. Dus alleen omdat er geen voedingsmiddelen zijn die virussen bestrijden, betekent niet dat wat je eet je niet kan helpen beter te worden.
