Hernia's zijn een veel voorkomende aandoening die kan voorkomen bij mannen, vrouwen en kinderen. Meer dan 70 procent van alle hernia's worden inguinale hernia genoemd. Inguinale hernia zorgen ervoor dat de darmen uitpuilen door een opening in de buurt van de lies, volgens Teens Health. Spierzwakte en overbelasting als gevolg van zwaar tillen of constipatie kunnen een hernia veroorzaken. Bepaalde oefeningen worden afgeraden als u een liesbreuk heeft.
overwegingen
Een liesbreuk treedt op wanneer een deel van de dunne darm of dunne darm door een zwak spiergebied in de onderbuik steekt. Gewichtstoename en chronisch hoesten kan soms leiden tot een hernia. Een inguinale hernia kan op elke leeftijd voorkomen en komt veel vaker voor bij mannen, volgens de National Digestive Diseases Information Clearninghouse, of NDDIC. Inguinale hernia's worden meestal na verloop van tijd groter.
misvattingen
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, lijkt fysieke overbelasting of overbelasting niet de meerderheid van hernia's te veroorzaken. Inguinale hernia-patiënten melden een lichamelijke inspannende activiteit vlak voor de diagnose minder dan 10 procent van de tijd, zegt Robert H. Shmerling, MD, van Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston. Lichamelijke inspanning komt echter vaker voor in compensatiegevallen van werknemers met hernia's. Het dragen van een truss of ondersteunend apparaat tijdens het sporten of op andere momenten beschermt niet tegen mogelijke complicaties van een liesbreuk zoals pijn, zwelling en vergroting, hoewel uw arts u kan adviseren om er een korte tijd voor te dragen vóór corrigerende chirurgie.
Voorzorgsmaatregelen
Oefeningen waarbij zwaar tillen, plotselinge wendingen of trekken nodig zijn, kunnen een hernia verergeren en ongemak veroorzaken, volgens de NDDIC. Gewichtheffen en andere inspannende activiteiten kunnen de buikdruk verhogen en mogelijk een kleine spierscheur vergroten. Als het optillen van een zwaar voorwerp onvermijdelijk is, buig dan van uw knieën in plaats van uw taille.
aanbevelingen
Aërobe oefeningen zonder inspanning, zoals zwemmen of fietsen, worden over het algemeen aanbevolen wanneer u een hernia heeft. Waterdruk en statisch fietsen op een hometrainer kunnen volgens NetDoctor elk type hernia helpen beheersen.
Preventie / Outlook
Regelmatige lichaamsbeweging kan de buikspieren versterken en mogelijk een hernia voorkomen. Het niet optillen van zware voorwerpen of overbelasting tijdens stoelgang kan het risico op liesbreuk helpen verlagen. Als je nog nooit een hernia hebt gehad en je zorgen maakt, kun je er een ontwikkelen door te tillen, er is weinig reden tot alarm. Als u echter een hernia heeft, is het waarschijnlijk het beste om te voorkomen dat u iets zwaar moet tillen. Neem contact op met uw arts als u een knobbel vindt of tederheid of zwaarte in de liesstreek voelt, zegt de Mayo Clinic. Een inguinale hernia zal niet vanzelf verdwijnen en chirurgische reparatie is meestal noodzakelijk.
