Volgens de American Heart Association hebben 35, 7 miljoen Amerikanen een cholesterolgehalte van 240 mg of hoger, waardoor ze een ernstig risico lopen op hartaandoeningen. Als u een cholesterolgehalte van 300 of meer heeft, is dit reden tot zorg. Cholesterol op zichzelf is geen slechte zaak; iedereen heeft wat cholesterol nodig om de hormoonproductie te ondersteunen, vitamine D te leveren en de spijsvertering te bevorderen. Wanneer u echter te veel cholesterol heeft, speelt een verhoogd risico op diabetes, hartaanval of beroerte een rol.
Totaal cholesterol aantal
Uw totale cholesterolgetal wordt berekend met behulp van drie verschillende getallen: lipoprotetine met lage dichtheid of LDL, lipoproteïne met hoge dichtheid of HDL en triglyceriden. Om door het lichaam te reizen, is cholesterol ingekapseld in een eiwitschil, een lipoproteïne. Dit is wat ervoor zorgt dat cholesterol en vet niet aan je bloedvaten blijven kleven. Het verschil in de dikte van de eiwitmantel maakt LDL anders dan HDL.
Lipoproteïne met lage dichtheid
Met LDL is de eiwitschaal niet erg dik, waardoor cholesterol erdoorheen kan sijpelen en aan je bloedvaten kan blijven plakken. Als cholesterol zich in het hart ophoopt, kan dit blokkade veroorzaken en een hartaanval veroorzaken. Als zich buiten het hart, cholesterol of "plaque" opbouw kan losraken, reizen naar het hart, longen of hersenen. Dit kan leiden tot een beroerte.
Het National Heart Lung and Blood Institute merkt op dat minder dan 100 mg cholesterol per 1 dl bloed optimaal is; 160 tot 189 mg is hoog en 190 mg en hoger is zeer hoog.
Lipoproteïne met hoge dichtheid
HDL betekent dat de eiwitschaal dik is, waardoor het de ongebruikte cholesterol naar de lever kan transporteren. De lever verwijdert dan het overtollige cholesterol, hetzij door het om te zetten in energie of door te plassen en ontlasting. Normale of "hart-helpende" HDL-waarden, volgens het National Heart Lung and Blood Institute, zijn 60 mg en hoger; 40 mg of lager wordt beschouwd als een groot risico op hartaandoeningen.
triglyceriden
Triglyceriden spelen ook een rol bij het berekenen van cholesterol. Ze zijn de chemische vorm van vet dat wordt omgezet in energie. Als de energie niet wordt gebruikt, wordt deze opgeslagen in het lichaam - in tegenstelling tot de HDL, die wordt weggegooid. Het normale bereik voor triglyceriden is minder dan 150 mg, terwijl 200 tot 499 mg als hoog wordt beschouwd en 500 of hoger erg hoog is.
Gezonde keuzes
Gezonde keuzes maken kan uw cholesterol verlagen van het risicovolle 300-bereik naar een minder riskant aantal. Roken of een dieet volgen dat rijk is aan verzadigde of transvetten kan een grote rol spelen bij het bijdragen aan uw hoge cholesterol. Leeftijd is lang gedacht een factor te zijn, maar volgens een studie gepubliceerd in het Journal "Gerontology", kunnen ongezonde cholesterolspiegels bij oudere mensen eigenlijk meer verband houden met een slechte gezondheid dan met de leeftijd.
