Op smaak gebracht bruisend water kan een goede manier zijn om extra water in uw dieet op te nemen, en het kan ook een gezonder alternatief zijn voor frisdrank, dat vaak veel suiker en cafeïne bevat. Te vinden in het water of de frisdrank in de meeste supermarkten, er zijn veel merken en smaken van gearomatiseerd bruisend water waaruit je kunt kiezen.
Water
Omdat water ongeveer 60 procent van je lichaamsgewicht uitmaakt en het in de meeste systemen van je lichaam wordt gebruikt, moet je ervoor zorgen dat je gehydrateerd blijft. Mayo Clinic beveelt dagelijks acht tot negen glazen water aan en glazen bruiswater tellen mee voor uw dagelijkse inname. Veel mensen vinden dat gearomatiseerd bruisend water een interessanter alternatief is in vergelijking met gewoon water, terwijl het nog steeds dezelfde voordelen biedt als water.
Niet-calorische zoetstoffen
De meeste gearomatiseerde bruisende wateren zijn gezoet met de niet-calorische, kunstmatige zoetstoffen aspartaam of Splenda. Ook bekend onder de generieke naam sucralose, zijn ze goedgekeurd door de FDA. (Toch zijn sommige mensen allergisch voor deze stoffen, dus raadpleeg eerst uw arts als u ze nog nooit hebt gehad.)
Cafeïne en koolzuur
Gearomatiseerd bruisend water heeft extra voordelen naast het caloriearme gehalte. De meeste glinsterende wateren zijn cafeïnevrij, waardoor ze minder snel de hoofdpijn veroorzaken die cafeïne in frisdranken kan veroorzaken. Bovendien is volgens het Bastyr Center for Natural Health aangetoond dat de carbonatatie in bruisend water bij sommige mensen symptomen van indigestie en constipatie kan verlichten. Koolzuurhoudend water bevat ook vaak meer mineralen, zoals kalium, fluoride en magnesium, waardoor u uw dagelijkse aanbevolen inname krijgt.
rassen
Er zijn veel merken bruiswater in de meeste supermarkten, maar ze zijn niet allemaal hetzelfde. Sommige zijn verrijkt met vitamines terwijl ze nog steeds calorie-vrij blijven. Anderen zijn eenvoudig gearomatiseerd, gewoon, koolzuurhoudend water. Wanneer u winkelt voor een gearomatiseerd bruisend water, lees dan de voedingswaarde op het etiket. Dit zal u vertellen welke vitamines en mineralen zijn toegevoegd en welke kunstmatige zoetstof mogelijk is gebruikt.
