Hoepels werden duizenden jaren in dans en sport gebruikt, van het oude Egypte tot Amerika, voordat de hoelahoep in de jaren 1950 op het toneel verscheen. De hoelahoep van vandaag is niet de lichtgewicht plastic hoepel van je oma. De nieuwste hoepels spelen een prominente rol in een beweging met first lady Michelle Obama en Shaquille O'Neal. Een beginner kan beginnen met korte uitbarstingen, maar u kunt nog steeds uw verbrande calorieën per minuut berekenen.
Verbrand die calorieën
De American Council on Exercise sponsorde een onderzoek naar het calorieverbruik van hoelahoep als oefening. Uit het onderzoek bleek dat het 210 calorieën verbrandde tijdens een training van 30 minuten, of 7 calorieën per minuut. Hoewel je misschien niet in staat bent om 30 minuten hoelahoeproutine te behouden wanneer je begint, merken de Centers for Disease Control and Prevention op dat slechts 10 minuten driemaal daags oefenen de minimale 30 minuten lichamelijke activiteit biedt. Je kunt je hoelahoep onderbreken in sessies van 10 minuten, 70 calorieën verbranden in elke sessie en geleidelijk aan dagelijkse trainingen van 30 tot 60 minuten opbouwen om je taille te trimmen en gewicht te verliezen.
