Elke Tim Hortons Double Double-koffie bevat twee schoten suiker en twee slagroom. Het aantal calorieën van een Tim Hortons Double Double kan variëren, afhankelijk van de grootte van de koffie die u bestelt en eventuele wijzigingen die u aanbrengt, zoals melk in plaats van room of suiker overslaan.
Wat is een dubbele dubbele?
Tim Hortons is een café, een bakker en een koffiebar die zijn oorsprong in Canada heeft. Het werd beroemd om zijn Double Double, een koffie waaraan twee suikers en twee crèmes zijn toegevoegd. "Twee" is echter een relatieve hoeveelheid en varieert op basis van de grootte van de bestelde koffie.
Hoewel koffie in het algemeen goed is voor je gezondheid, althans volgens een onderzoek van november 2017, gepubliceerd door het British Medical Journal , zijn add-ins zoals room, suiker of andere smaken dat niet. Ze kunnen ongewenste calorieën en vetten toevoegen die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.
De calorieën van een Double Double variëren op basis van de grootte van de koffie die u bestelt en de opties die u selecteert bij het bestellen. Tim Hortons biedt vier maten, variërend van klein tot extra groot.
Volgens Tim Hortons bevat een kleine Double Double met de originele blend-koffie 140 calorieën, waarvan 74 van die calorieën uit vet komen. Een kleine Double Double bevat ook 16 gram suiker. Een extra grote Double Double bevat 318 calorieën, waarvan 174 uit vet, evenals 30 gram suiker.
Er is geen significant verschil in het aantal calorieën van een Double Double als u de originele melange, donkere branding of cafeïnevrije koffievarianten kiest. Het aantal calorieën varieert alleen op basis van de grootte van de bestelde koffie. De toegevoegde hoeveelheden suiker en room zijn gebaseerd op de grootte van de koffie en zijn geen standaard, one-size-fits-all portie in het Double Double-formaat spectrum.
Tim Hortons Andere opties
Volgens Tim Hortons begint de kleine, originele koffie met slechts 5 calorieën. Het toevoegen van room en suiker verhoogt het aantal calorieën echter tot 75, waarbij 37 calorieën uit vet komen. Als u alleen voor room kiest, daalt het aantal calorieën tot 47, met 37 uit vet en slechts 1 gram toegevoegde suiker.
Ter vergelijking: de extra grote, originele koffie van Tim Hortons bevat ook ongeveer 5 calorieën zonder melk, room of suiker. Als je echter room en suiker toevoegt, bevat de extra grote koffie 164 calorieën, waarvan 87 uit vet en 18 gram suiker. Als je alleen room toevoegt, eet je 105 calorieën, waarvan 87 uit vet en 3 gram suiker.
Als u meer suiker of room kiest, voegt u extra calorieën en vet toe. Tim Hortons biedt echter aanpassingsopties zoals het toevoegen van melk, het toevoegen van sojamelk of het toevoegen van Splenda, voor degenen die hun inname van verzadigd vet of suiker willen beperken.
Volgens Harvard Health Publishing kan het beperken van je suikerconsumptie tot minder dan 10 procent van je dagelijkse calorie-inname je kans op overlijden aan hartaandoeningen aanzienlijk verminderen. Het overslaan van de suiker is gunstig voor uw algehele gezondheid.
Volgens een onderzoek uit april 2017 gepubliceerd in de Annals of Nutrition and Metabolism , verhoogt de inname van verzadigd vet, zoals die van de crème in Tim Hortons Double Double, uw risico op hartaandoeningen niet. Het verhogen van de hoeveelheid onverzadigde vetzuren kan echter het risico helpen verminderen.
Het verzadigde vet in de crème zal je waarschijnlijk geen pijn doen als het met mate wordt genoten, maar je moet het advies van je arts volgen over welke voedingsmiddelen goed zijn voor je eigen specifieke voedingsbehoeften.
