Witte bonenextract kan je helpen afvallen door de opname van koolhydraten te blokkeren, daarom wordt het vaak een koolhydraatblokker of zetmeelblokker genoemd. Hoewel het extract gastro-intestinale bijwerkingen kan veroorzaken, moeten deze verdwijnen nadat uw lichaam zich aan het supplement heeft aangepast. Het kan ook de bloedsuikerspiegel beïnvloeden of een wisselwerking hebben met medicijnen die worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel te behandelen, dus neem contact op met uw zorgverzekeraar voordat u extract van witte bonen neemt, vooral als u diabetes hebt.
White Bean Extract Activity
Witte bruine bonen produceren van nature stoffen die alfa-amylaseremmers worden genoemd. Eenmaal in uw lichaam blokkeren deze remmers amylase, het enzym dat verantwoordelijk is voor het afbreken van koolhydraten in uw dunne darm. Koolhydraten die niet worden afgebroken, kunnen niet via de wand van de dunne darm in uw bloedbaan worden opgenomen, dus blijven ze door uw spijsverteringskanaal reizen totdat ze door bacteriën in de dikke darm worden gefermenteerd. Deze amylase-blokkerende activiteit kan je helpen afvallen, omdat het de hoeveelheid koolhydraten - en bijgevolg calorieën - die je systeem binnendringt, vermindert.
Gastro-intestinale bijwerkingen
Extracten van witte bruine bonen veroorzaken over het algemeen geen ernstige bijwerkingen. U kunt wat gas en diarree ervaren als gevolg van de verhoogde gisting van koolhydraten. Een opgeblazen gevoel en constipatie zijn ook gemeld, volgens een beoordeling van het onderzoek gepubliceerd in het maart 2011 nummer van het "Nutrition Journal." Alle bijwerkingen verdwenen nadat de supplementen een paar dagen consistent waren geconsumeerd. Deze tijdelijke gastro-intestinale problemen zijn vergelijkbaar met wat u kunt tegenkomen als u plotseling de hoeveelheid vezels in uw dieet verhoogt.
Allergieën, interacties en waarschuwingen
Als u allergisch bent voor peulvruchten, neem dan geen extract van witte bonen. Houd er ook rekening mee dat amylaseremmers uit tarwe kunnen worden geëxtraheerd, wat geen veilig alternatief zou zijn als u tarweallergieën heeft. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven en vrouwen met een nier- of leveraandoening, moeten hun zorgverlener raadplegen voordat ze witte bonensupplementen gebruiken. Amylase-remmers kunnen de bloedsuikerspiegel verlagen. Om deze reden zijn ze mogelijk niet veilig als u medicijnen gebruikt om de bloedsuikerspiegel te reguleren of als u diabetes of hypoglykemie heeft.
Gewichtsverlies verwachtingen
In zijn overzicht van de tot nu toe gepubliceerde studies rapporteerde het "Nutrition Journal" de hoeveelheid gewichtsverlies door proefpersonen in studies die tussen 2007 en 2010 werden gepubliceerd. In drie afzonderlijke onderzoeken verloren deelnemers die extract van witte bonen namen gedurende vier weken 4 pond, 6, 5 pond meer dan vier weken en 7 pond na het nemen van supplementen gedurende 12 weken. De proefpersonen in elke studie die gewone suikertabletten namen, bleven op hetzelfde gewicht of wonnen 1 pond. Een andere beoordeling in het "British Journal of Nutrition" in juli 2011 concludeerde dat zes klinische onderzoeken kwaliteitsproblemen hadden en dat meer onderzoek nodig was om de effectiviteit van extract van witte bonen te verifiëren.
