Vitamine B12-pillen en -schoten zijn beide effectieve vormen van suppletie die worden gebruikt om de niveaus van B12 te versterken, wat helpt bij tal van essentiële lichaamsfuncties.
Vitamine B12-tekort kan zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid, dus suppletie is een belangrijke route als u te weinig B12 krijgt. Weten welke beter voor u is, vitamine B12-injecties of pillen, hangt van veel factoren af, waaronder individuele make-up en omstandigheden.
Vitamine B-12 voordelen
Vitamine B-12 is een van de in water oplosbare vitamines waaruit het B-complex bestaat. Volgens de National Institutes of Health is het nodig voor een verscheidenheid aan functies, waaronder de productie en gezond onderhoud van rode bloedcellen, het versterken en beschermen van het zenuwstelsel en het metaboliseren van eiwitten en vetten tot glucose, die het lichaam gebruikt voor energie.
Bovendien verklaart de Mayo Clinic, in combinatie met vitamine B-6 en vitamine B-9, dat vitamine B-12 het niveau van homocysteïne in het bloed controleert en reguleert. Overmatige homocysteïne in het bloed is in verband gebracht met cardiovasculaire problemen zoals hartaandoeningen en bloedvataandoeningen.
De Mayo Clinic zegt ook dat vitamine B12 gunstig is bij de productie van DNA, het genetische materiaal dat in alle cellen wordt aangetroffen en helpt bij de productie en hergroei ervan.
Vitamine B12 wordt van nature in een groot aantal dierlijke producten aangetroffen, en gewoonlijk kunt u genoeg van deze vitamine alleen uit het dieet halen om te voorkomen dat u vitamine B12-pillen of -injecties inneemt - er zijn echter enkele gevallen waarin dit niet het geval is.
Tip
De National Institutes of Health legt uit dat de hoogste niveaus van vitamine B12 worden gevonden in runderlever en kokkels, dus deze voedingsmiddelen worden aanbevolen om de kans op vitamine B12-tekort te bestrijden.
Vitamine B12-tekort
Hoewel vitamine B12-tekort vaak het gevolg is van lage hoeveelheden in het dieet, zijn er andere mogelijke oorzaken om het tekort te voorkomen.
Omdat de meeste bronnen van vitamine B12 dierlijke producten zijn zoals vlees, vis, zuivel en eieren, lopen veganisten en vegetariërs een hoger risico op vitamine B12-tekort. Om dit te bestrijden, adviseert Harvard Health Publishing de consumptie van B-12 verrijkte granen om het vitamine B12-gehalte te verhogen. Dit is echter mogelijk niet voldoende, dus in bepaalde gevallen kunnen B-12-pillen nog steeds nodig zijn.
Harvard Medical School zegt ook dat vitamine B12-tekort een operatie na gewichtsverlies kan volgen, die het vermogen van het lichaam om vitamines te absorberen kan beïnvloeden. Evenzo kunnen aandoeningen, zoals de ziekte van Crohn en coeliakie, leiden tot een tekort aan B12 omdat ze het vermogen om voedingsstoffen te absorberen beïnvloeden.
Symptomen van vitamine B12-tekort
B-12-pillen en -schoten worden toegediend om B-12-tekort tegen te gaan. Als het niet wordt behandeld, kan dit leiden tot permanente zenuwbeschadiging. Om deze reden is het belangrijk om vroegtijdig een tekort aan te pakken.
De NIH beschrijft het volgende als symptomen van vitamine B12-tekort:
- Moeheid en zwakte
- Constipatie
- Verlies van eetlust
- Gewichtsverlies
- Gevoelloosheid en tintelingen in handen en voeten
- Verlies van evenwicht
- Geheugenverlies
Vitamine B12-tekort beïnvloedt de sensorische, motorische en autonome zenuwen en de metabolisering van cellen, dus het vroegtijdig identificeren van een tekort zorgt voor een effectievere behandeling.
Vitamine B-12 pillen
Pillen zijn de meest voorkomende vorm van B-12-behandeling omdat u ze kunt nemen zonder een reis naar een medisch kantoor of faciliteit te regelen, wat nodig is voor B-12-opnamen.
Waarschuwing
Vanwege de rol van vitamine B12 in de energieproductie moeten de pillen 's morgens of de hele dag worden ingenomen, in tegenstelling tot' s nachts. Als u ze 's nachts neemt, kan dit leiden tot slaapproblemen.
B12-supplementen kunnen vitamine B12-inname versterken wanneer het dieet niet voldoende is. B-12 pillen mogen niet worden verward met multivitaminen. Terwijl multivitaminen een nuttige aanvullende bron van B-12 zijn, worden B-12-pillen gebruikt om een tekort te behandelen in plaats van preventief te zijn.
De American Academy of Family Physicians zegt dat supplementen niet bruikbaar zijn bij de behandeling van B12-deficiëntie omdat ze niet voldoende leveren om de B12-niveaus van het lichaam te herstellen. B-12-pillen bevatten ongeveer 1.000 microgram vitamine B-12 en moeten dagelijks worden ingenomen zolang als is voorgeschreven. Supplementen bevatten gewoonlijk ongeveer 250 microgram.
Vitamine B-12 schoten
Vitamine B-12-injecties worden over het algemeen voorgeschreven wanneer het B-12-tekort zo ernstig is geworden dat een snel herstel noodzakelijk is.
De AAFP zegt dat B-12-injecties snellere resultaten laten zien dan hun orale tegenhangers, zodat ze geschikter zijn voor patiënten met een ernstig tekort.
B-12-injecties worden gewoonlijk intramusculair toegediend, wat betekent dat de injectie in een spier wordt toegediend en ongeveer 10 procent direct in het lichaam wordt opgenomen. Dit maakt het een effectief middel voor snelle vervanging voor patiënten met een ernstig tekort.
Harvard Health Publishing legt uit dat spierinjecties van B-12-shots bijzonder nuttig zijn voor de behandeling van een vorm van B-12-tekort bekend als pernicieuze anemie - een onvermogen om gezonde rode bloedcellen te produceren vanwege een tekort aan vitamine B12. Omdat dit een ernstige aandoening is, heeft de snelwerkende behandeling van vitamine B12-shots de voorkeur boven pillen.
Verder adviseert Harvard Medical School dat vitamine B12-injecties soms nodig zijn na de chirurgische verwijdering van het ileum, het onderste deel van de dunne darm. Als het is verwijderd (meestal vanwege complicaties van de ziekte van Crohn), kan oraal toegediend B-12 niet door het lichaam worden opgenomen, dus de enige manier om vitamine B-12 te herstellen is door middel van injecties.
Wat is beter?
Zowel vitamine B12-pillen als injecties zijn effectieve manieren om de hoeveelheid B12 in het lichaam te stimuleren en te consolideren. Geen van beide is effectiever dan de andere en beide vertonen vergelijkbare resultaten wanneer getest.
Het enige verschil lijkt te zijn hoe snel herstel van B-12-niveaus plaatsvindt - dus als het gaat om wat beter is, hangt het allemaal af van de ernst en de context van het tekort en de omstandigheden van de patiënt.
Tip
Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met nieuwe medicatie of behandelingen, omdat complicaties kunnen ontstaan door allergieën of interacties met andere medicijnen.
