Vitaminen spelen een rol bij de gezondheid van veel weefsels en functies in uw lichaam, inclusief het gezichtsvermogen. Als u niet genoeg vitamine A krijgt, kunt u zichtproblemen ontwikkelen die uiteindelijk tot blindheid kunnen leiden. Vitamine A-gerelateerde blindheid komt niet vaak voor in ontwikkelde landen zoals de Verenigde Staten. Neem contact op met uw arts voordat u een vitaminesupplement inneemt.
Wat is vitamine A?
Vitamine A is een term die verwijst naar veel verschillende verbindingen die verwant zijn, zoals retinol en retinaal. Vitamine A komt van nature niet voor in de meeste voedingsmiddelen, maar veel verschillende planten bevatten stoffen, carotenoïden genaamd, die door je darmen kunnen worden omgezet in vitamine A. Slechts 10 procent van de carotenoïden in planten kan worden omgezet in vitamine A; een van de bekendste is bètacaroteen. Deze stof is te vinden in gele, oranje en groene planten. Dierlijk voedsel bevat ook retinylpalmitaat, een andere stof die kan worden omgezet in vitamine A.
Vitamine A en visie
Vitamine A is belangrijk voor het gezichtsvermogen omdat het nodig is om het pigment rhodopsin te vormen. Het netvlies is het deel van het oog dat verantwoordelijk is voor het omzetten van lichtstralen in neurologische signalen die kunnen worden omgezet in afbeeldingen. Cellen in het netvlies, bekend als de staven en kegels, hebben rhodopsine nodig om lichtstralen te absorberen. Rhodopsin is belangrijk voor alle soorten gezichtsvermogen, inclusief 'nachtzicht', waardoor u bij weinig licht kunt zien.
Vitamine A-tekort en problemen met het gezichtsvermogen
Een tekort aan vitamine A kan het vermogen van uw lichaam om rhodopsine te maken aantasten, wat kan leiden tot problemen met het gezichtsvermogen. Bij kinderen is een vitamine A-tekort de belangrijkste oorzaak van te voorkomen blindheid en is meestal te wijten aan ondervoeding. Vitamine A-tekorten kunnen ook het gezichtsvermogen van volwassenen beïnvloeden. Een mild tekort kan het moeilijk voor u maken om te zien bij weinig licht en kan ook kleine veranderingen in het wit van uw ogen veroorzaken. Een ernstig tekort leidt ertoe dat uw ogen droog worden, wat uiteindelijk kan leiden tot littekens van het oog dat tot blindheid kan leiden.
Vitamine A overdosis
Vitamine A-tekortkomingen zijn zeldzaam in ontwikkelde landen. Als u zich zorgen maakt dat u onvoldoende vitamine A krijgt, neem dan contact op met uw arts. Hoewel vitamine A belangrijk is voor uw gezondheid, kan het teveel aan vitamine A uit supplementen gevaarlijk zijn en wazig zien, botpijn, duizeligheid, verhoogde druk in uw hoofd en leverproblemen veroorzaken. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u een soort vitaminesupplement neemt.
