Flessenwater is de tweede meest gekochte soort drank in de Verenigde Staten, net achter koolzuurhoudende frisdranken, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration. Vitamine water valt in de categorie gebotteld water. Naarmate meer Amerikanen aan een gezonde levensstijl beginnen, is er een toenemende belangstelling voor gezondheidsdranken zoals vitaminewater. De gezondheidsvoordelen van vitaminewater zijn niet te vergelijken met gewoon water. In sommige gevallen kan vitaminewater uw dieet verwoesten en potentieel gevaarlijk zijn voor kinderen.
Vitamine Water Ingrediënten
Vitaminewater bestaat uit verrijkte vitamines en andere ingrediënten voor smaak. Deze omvatten siropen, zoetstoffen en smaken die de smaak van sommige vruchten nabootsen. Sommige soorten vitaminewater bevatten ook cafeïne, dus het is belangrijk dat u alle productetiketten zorgvuldig leest. KidsHealth.org waarschuwt tegen het gebruik van vitaminewater met kruideningrediënten, vooral bij kinderen. De FDA vereist dat fabrikanten van flessenwater alle productingrediënten vermelden.
Vermeende effecten van vitamine water
De effecten van vitaminewater variëren, afhankelijk van het type water dat u kiest. De vitamines in deze flessenwater zijn ontworpen om je lichaam aan te vullen met bepaalde voedingsstoffen die je niet hebt. Dit kan vooral belangrijk zijn na het sporten of als u een caloriearm dieet volgt. Als u gewend bent om frisdrank of vruchtensap te drinken als uw belangrijkste drank, geeft overschakelen naar vitaminewater u een optie met minder calorieën. Bovendien kunt u nog steeds genieten van een smaak van zoetheid. U kunt wat initieel gewichtsverlies ervaren als u overschakelt naar minder caloriedranken. Volgens de Vitamin Water-website zitten er 120 calorieën in een portie vitaminewater van 20 ons.
Misvattingen over vitamine water
Vitaminewater wordt soms als een drankje op de markt gebracht als aanvulling op een afslankregime. Helaas kan het tegenovergestelde effect optreden, vooral als u vitaminewater kiest dat suiker, koolhydraten en calorieën heeft toegevoegd. Zelfs geen calorierijk vitaminewater is mogelijk niet gezond, vanwege de kunstmatige zoetstoffen die voor smaak zijn toegevoegd. Sommige merken vitaminewater worden gemaakt met sucralose en aspartaam, wat volgens een rapport van het Yale-New Haven Hospital gastro-intestinale bijwerkingen kan veroorzaken, zoals misselijkheid en diarree.
Alternatieven voor vitamine water
Gewoon water is de gezondste drank die er is. Afgezien van het spoelen van uw systeem, helpt water bij het transport van voedingsstoffen in het lichaam. De gezondheidsvoordelen van gewoon water wegen zwaarder dan die van vitaminewater, wanneer u drinkt in combinatie met een uitgebalanceerd dieet. De smaak van gewoon water is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen er een afkeer van hebben. Voeg een scheutje favoriete sap of citroen toe aan het water om het meer smaak te geven. Als u zich zorgen maakt dat u onvoldoende vitamines binnenkrijgt uit uw dieet, vraag dan uw arts om dagelijks multivitamine in te nemen.
