Bepaalde vitamine- en voedingssupplementen worden geassocieerd met gastro-intestinale bijwerkingen die een opgeblazen gevoel veroorzaken. Sommige vitamines kunnen gas, waterretentie of constipatie veroorzaken, die allemaal een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken. Omgekeerd kan het innemen van bepaalde vitamines aandoeningen helpen die een opgeblazen gevoel veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u een voedingssupplement neemt dat niet door een arts is voorgeschreven om het risico op bijwerkingen of ernstige interacties tussen geneesmiddelen door het nemen van vitamines te minimaliseren.
Vitaminen die een opgeblazen gevoel veroorzaken
Volgens informatie verstrekt door Healthwise voor de website van Blue Shield California, kunnen multivitaminen een opgeblazen gevoel en gas als bijwerkingen veroorzaken, evenals ijzerpillen. Voedingssupplementen die vezels bevatten, kunnen ook een opgeblazen gevoel van gas en buik veroorzaken. Terwijl sommige vitamines leiden tot een opgeblazen gevoel doordat het lichaam overtollig gas produceert, kunnen andere ervoor zorgen dat de buik opgeblazen raakt door constipatie. Volgens een NBC-artikel in Los Angeles zijn vitamines een veel voorkomende oorzaak van constipatie. Bepaalde minerale supplementen zoals calcium kunnen ook een opgeblazen gevoel in het maagdarmkanaal veroorzaken.
Vitaminen om een opgeblazen gevoel te behandelen
Hoewel sommige vitamines een opgeblazen gevoel veroorzaken, kunnen andere helpen om een opgeblazen gevoel te verlichten door de onderliggende oorzaak aan te pakken. Volgens een Fox News Health Blog-artikel van Tanya Zuckerbrot, een geregistreerde diëtist, fungeert vitamine B-6 als een natuurlijk diureticum en kan daarom helpen bij het verlichten van een opgeblazen gevoel door waterretentie. Het is echter belangrijk om volgens Zuckerbrot niet meer dan 100 mg vitamine B-6 per dag te nemen. Als uw opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door het vasthouden van water geassocieerd met PMS, kan het nemen van calciumsupplementen tot 1.000 mg per dag dit en andere PMS-symptomen zoals rugpijn en krampen helpen, volgens FamilyDoctor.org. Zoals vermeld, kan calcium echter ook een opgeblazen gevoel veroorzaken als gevolg van constipatie. Het nemen van calcium met een ander mineraal, magnesium, kan het constiperende effect ervan tegengaan.
Minder opgeblazen vitaminen
Hoewel een opgeblazen gevoel wordt geassocieerd met veel vaak voorgeschreven supplementen zoals multivitaminen en calcium, kan deze bijwerking worden vermeden of geminimaliseerd door vitamines en supplementen in verschillende vormen te nemen die minder snel een opgeblazen gevoel veroorzaken. Volgens NBC Los Angeles bevatten prenatale vitamines veel van dezelfde voedingsstoffen als reguliere multivitaminen, maar zijn ze minder opgeblazen, omdat ze gemakkelijker worden opgenomen door de dikke darm dan andere soorten multivitaminen. Volgens NBC Los Angeles, als je calciumsupplementen moet nemen, probeer dan kauwbare antacida of calciumsupplementen die gemakkelijk oplossen in azijn, omdat deze minder snel constipatie en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Thuiszorg
Afhankelijk van de oorzaak van uw opgeblazen gevoel, kan het aanbrengen van bepaalde voedingswijzigingen uw symptomen helpen verlichten. Volgens MedlinePlus kunnen mensen die vaak last hebben van een opgeblazen buik, baat hebben bij het vermijden van kauwgom en koolzuurhoudende dranken, vooral mensen met sorbitol of fructose. Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen zoals spruitjes, kool, linzen, rapen en bonen kan ook helpen een opgeblazen gevoel te voorkomen, zoals stoppen met roken en langzaam eten, zegt MedlinePlus. Volgens NBC Los Angeles kan het nemen van vitamines 's nachts in plaats van' s ochtends ook helpen het opgeblazen gevoel door vitamines te verminderen.
Wanneer moet ik naar een dokter?
Als uw arts voorgeschreven vitaminesupplement een ongemakkelijk opgeblazen gevoel veroorzaakt, raadt Healthwise aan de arts te bellen voordat u uw volgende dosis neemt om te bepalen of u moet stoppen met het nemen van het supplement of een andere moet nemen. Als het supplement een opgeblazen gevoel veroorzaakt en niet door een arts is voorgeschreven, is het het beste om te stoppen met innemen, zegt Healthwise. Houd er ook rekening mee dat uw opgeblazen gevoel mogelijk het gevolg is van een onderliggende gezondheidstoestand in plaats van uw vitaminesupplement. Neem contact op met uw arts als uw opgeblazen gevoel gepaard gaat met buikpijn, diarree, braken, bloed in de ontlasting, donkere, teerachtig ogende ontlasting, gewichtsverlies of verergering van brandend maagzuur, omdat deze symptomen kunnen wijzen op een ernstige medische aandoening.
