Zure reflux treedt op wanneer de maaginhoud in uw slokdarm ontsnapt. De zuren in de inhoud van je maag irriteren en ontsteken je slokdarmwand, wat brandend maagzuur tot gevolg heeft. Voor sommige mensen kan oefening zure reflux verergeren en zelfs de ontwikkeling ervan activeren. Dit wordt echter vaak gekoppeld aan krachtiger vormen van lichaamsbeweging. Lopen leidt meestal niet tot zure reflux en kan zelfs helpen om de ernst en frequentie ervan te verminderen.
Gewichtsverlies
Regelmatig lopen zorgt ervoor dat je meer energie verbruikt dan normaal. Hoe meer energie je verbruikt, hoe meer calorieën je kunt verbranden, wat kan leiden tot een calorietekort. Dit tekort is wat u nodig heeft om af te vallen. Overgewicht kan druk uitoefenen op uw buik, waardoor uw maaginhoud in uw voedselpijp terechtkomt. Afvallen verlicht een deel van deze druk en helpt de maaginhoud te blijven waar ze horen.
symptomen
Het meest voorkomende symptoom van zure reflux is brandend maagzuur, dat vaak wordt beschreven als een brandend gevoel in de borst. Je kunt ook een bittere, zure of zure smaak achter in je keel opmerken, evenals een gevoel van voedsel dat in je keel zit. Sommige mensen hebben zelfs moeite met slikken tijdens een aanval.
Fysieke activiteit
Behandeling
Als veranderen tijdens het lopen niet helpt, moet u mogelijk enkele voedingswijzigingen aanbrengen. Veel mensen hebben bepaalde voedingsmiddelen die leiden tot zure reflux. Pittige, gefrituurde, vette en zure voedingsmiddelen zijn allemaal veelvoorkomende boosdoeners. U kunt ook problemen vaststellen met cafeïne, chocolade of pepermunt.
Medicijnen kunnen ook helpen, zoals een maagzuurremmer, een H2-receptorblokker of een protonpompremmer. Praat met uw arts om de beste optie voor u te bepalen.
