Wanneer u een controle uitvoert, kan uw arts uw lengte en gewicht meten om uw BMI - of body mass index te bepalen. Dit geeft hem een idee van het vetgehalte van uw lichaam en of u gezond bent. Als uw BMI hoog is, loopt u mogelijk risico op aandoeningen die gepaard gaan met overgewicht, zoals diabetes type 2 en cardiovasculaire complicaties. Uw BMI helpt uw arts om te beslissen of aanvullende gezondheidsonderzoeken moeten worden uitgevoerd. BMI is geen perfecte maat, maar het is niet-invasief en gemakkelijk te berekenen.
Online BMI-rekenmachines
Een online BMI-calculator is de eenvoudigste en snelste methode voor berekening. Een aantal in de VS gevestigde gezondheidsorganisaties bieden er een op hun websites, waaronder het National Heart, Lung and Blood Institute en de Centers for Disease Control and Prevention. De National Health Service of Britain heeft ook een online rekenmachine, waarmee u metrische of Engelse metingen kunt gebruiken.
Een BMI tussen 18, 5 en 24, 9 wordt als normaal beschouwd en geeft aan dat u een minimaal risico loopt op chronische ziekten die verband houden met uw gewicht. Een BMI van minder dan 18, 5 plaatst u in de categorie ondergewicht, wat betekent dat u uw gezondheid kunt verbeteren door een paar kilo aan te komen. Overgewicht wordt weergegeven door een BMI van 25 tot 29, 9, terwijl zwaarlijvig 30 of hoger is. Deze hoge BMI's geven aan dat uw gezondheid verder moet worden geëvalueerd.
Wiskundige vergelijking voor BMI
De vergelijking voor BMI maakt gebruik van metrische metingen en wordt berekend door uw gewicht in kilogram te delen door uw lengte in vierkante meters. Metrische hoogten worden vaak weergegeven in centimeters; om uw lengte in meters te bepalen, deelt u de lengte in centimeters door 100. BMI = gewicht in kilogram / lengte in meter x lengte in meter.
Om uw BMI te berekenen met behulp van de imperiale metingen van ponden en inches, wordt een conversiefactor van 703 gebruikt in de vergelijking. De vergelijking voor BMI wordt dan gewicht in ponden gedeeld door lengte in inches in het kwadraat, waarvan het totaal wordt vermenigvuldigd met 703 om uw uiteindelijke BMI te krijgen. Hier is de vergelijking: BMI = gewicht in ponden / (lengte in inches x hoogte in inches) x 703.
BMI bepalen voor kinderen en tieners
Bereken de BMI voor kinderen en tieners met dezelfde vergelijking als die voor volwassenen, maar de interpretatie van de resultaten houdt rekening met leeftijd en geslacht. Wanneer kinderen opgroeien, veranderen hun lichaamsvetniveaus dramatisch en variëren naargelang het geslacht.
De BMI van een kind of tiener wordt vergeleken met groeimeter om te zien of ze in een gezond percentiel vallen. Degenen die in het 5e percentiel of lager zijn, worden als ondergewicht beschouwd, degenen in het 5e tot 84e percentiel worden als normaal beschouwd en degenen in het 85e tot 94e percentiel hebben overgewicht. Obesitas bij kinderen wordt aangegeven wanneer BMI in het 95e percentiel of hoger valt.
Een kind met een BMI waardoor hij in de categorie te zwaar of zwaarlijvig is, loopt mogelijk hetzelfde risico voor dezelfde chronische gezondheidsproblemen als zware volwassenen.
Beschouw BMI als een screening-tool
BMI kan een fatsoenlijke manier zijn om iemands vetheid te meten, maar het heeft beperkingen, en daarom wordt BMI alleen als screeninginstrument gebruikt en is het niet diagnostisch. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen verschillende vetniveaus hebben. Als een man en vrouw bijvoorbeeld dezelfde BMI hebben, heeft de vrouw de neiging om meer lichaamsvet te hebben dan mager weefsel, zoals spieren, botten, organen en bindweefsel. Oudere mensen hebben ook de neiging om meer lichaamsvet te hebben dan jongere volwassenen, zelfs als hun BMI's hetzelfde zijn. Hogere BMI's in het overgewicht en zwaarlijvige bereiken zijn meestal nauwkeuriger dan lagere BMI-waarden.
BMI mist ook sommige mensen die een ongezonde hoeveelheid lichaamsvet hebben, hoewel hun gewicht normaal is. Deze gevallen van "normaal gewicht zwaarlijvigheid" komen meestal voor bij sedentaire volwassenen en oudere volwassenen die aanzienlijke spiermassa hebben verloren. Als het lichaamsvetniveau 20 procent of hoger is voor een man of 30 procent of hoger voor een vrouw, kan een persoon kwetsbaar zijn voor sommige van dezelfde gezondheidsproblemen - zoals diabetes type 2 - die mensen met overdreven overgewicht of zwaarlijvig. Artsen missen deze gevallen soms omdat hun BMI's normaal registreren en bevestigen dat BMI slechts een van de verschillende screeninginstrumenten zou moeten zijn.
Atletische personen kunnen hun resultaten ook verkeerd interpreteren door de BMI-berekeningen. Door hun overvloed aan spiermassa lijken ze te zwaar voor hun grootte, maar in werkelijkheid hebben ze een klein percentage vetweefsel. Te veel vet, niet te veel spieren, is gevaarlijk voor je gezondheid.
