Als je wortelsupplementen van paardenbloem bent tegengekomen en je je afvraagt of je ze moet nemen of dat paardenbloem bijwerkingen heeft, is dit wat je moet weten over paardenbloem en de voordelen ervan. Deze planten zijn meer dan alleen vervelende onkruiden.
Tip
Paardebloem is een voedzame plant die al eeuwenlang in vele culturen als een natuurlijke remedie wordt gebruikt, voor een aantal verschillende kwalen. Hoewel wetenschappelijk bewijs veelbelovend is, is er niet genoeg om de gezondheidsvoordelen afdoende te bewijzen.
De paardenbloem plant
Volgens Bellarmine University komt de naam paardenbloem uit de Franse uitdrukking "dents de lion", wat "tanden van de leeuw" betekent. Daarom is een van de bijnamen van de paardenbloem "leeuwentand", dankzij de stekelige gele bloemblaadjes. Wanneer de plant begint te zaaien, verandert de bloem in een witte bol bladerdeeg die je weg kunt blazen, dus het wordt ook wel "blaasbal" of "bladerdeeg" genoemd.
Terwijl de zaden wegwaaien en wortel schieten, waardoor nieuwe planten opspringen, kunnen paardenbloemen vervelende onkruiden worden. Bellarmine University legt uit dat ze een dik penwortelsysteem hebben dat voldoende energie voor hen opslaat om bloemen omhoog te duwen, zelfs nadat ze meerdere keren door grasmaaiers zijn verwoest.
Paardebloemen worden echter in veel culturen gegeten. De hele plant is eetbaar en wordt gebruikt als een groen in salades, toegevoegd aan soepen en gebruikt om thee en wijn te brouwen.
Paardenbloem Voordelen
Paardenbloemen worden ook gebruikt als een natuurlijke remedie in traditionele Chinese, Arabische en Indiaanse culturen, volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).
De voordelen van Dandelion vloeien voort uit zijn voedzame eigenschappen. Volgens Michigan State University Extension (MSU Extension) zijn paardenbloemen rijke bronnen van vitamine A, vitamine K, riboflavine (vitamine B2) en ijzer. MSU Extension stelt zelfs dat 1 kopje paardebloemgroen bijna het dubbele ijzergehalte van spinazie heeft en meer dan 500 procent van je dagelijkse vitamine K-behoefte.
De NCCIH merkt op dat paardenbloem al eeuwen wordt gebruikt om problemen met lever, galblaas en galwegen te behandelen. Het wordt nu ook veel gebruikt als een diureticum en om onder andere spijsverteringsproblemen te behandelen.
De NCCIH stelt echter dat er weinig wetenschappelijk bewijs is om de gezondheidsvoordelen van paardenbloemwortel te ondersteunen, dus het is moeilijk te zeggen of u supplementen moet nemen of niet, en of deze effectief zijn.
Sommige in-vitro-onderzoeken hebben veelbelovende resultaten opgeleverd, met het voorbehoud dat verder onderzoek nodig is. Een onderzoek uit augustus 2016, gepubliceerd in de Review of Diabetic Studies, heeft bijvoorbeeld aangetoond dat de bioactieve stoffen in paardenbloem anti-diabetische eigenschappen hebben die kunnen helpen bij het voorkomen en behandelen van diabetes type 2.
Een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift Oncotarget in november 2016, toonde aan dat paardebloemwortelextract kan helpen kanker te bestrijden. Nog een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift Oxidative Medicine and Cellular Longevity in oktober 2015, toonde aan dat paardenbloem-extract je huid kan helpen beschermen tegen schade door ultraviolette stralen.
De NCCIH vermeldt geen bekende bijwerkingen van paardenbloem en stelt dat paardenbloem over het algemeen als veilig voor consumptie wordt beschouwd. De enige genoemde paardebloembijwerkingen zijn voor mensen die allergisch zijn voor de plant. De NCCIH merkt op dat mensen die allergisch zijn voor andere gerelateerde planten, zoals madeliefjes, chrysanten, goudsbloemen en ambrosia, waarschijnlijk ook allergisch zijn voor paardenbloem.
