Het is een slopende maar ontspannende yogales geweest en je kunt misschien voor altijd in Savasana blijven liggen. Aan het einde van je les zal je instructeur je waarschijnlijk naar een zittende positie brengen, haar handen tegen elkaar drukken en iets mompelen dat voor jou klinkt als Sanskriet.
Welnu, het is Sanskriet - aan het einde van een typische yogales leidt de instructeur de klas door 'Namaste' te zeggen en te gebaren, een symbool van dankbaarheid en respect. Vaak zegt ze het eerst en herhaal je het terug. Hoewel sommige leraren Namaste zowel aan het begin als aan het einde van een klas kunnen signaleren, gebeurt dit meestal aan het einde omdat de energie in de kamer vredig is en de geest minder actief is.
Betekenis van Namaste
In yoga is er een overtuiging dat er een goddelijke vonk in iedereen is, die zich in het hartchakra bevindt. Dit chakra - een van de zeven - beïnvloedt het vermogen om lief te hebben en bevindt zich net boven je hart in het midden van je borst. Door Namaste te gebaren, erken je die vonk en de ziel in een andere persoon. Nama betekent letterlijk vertaald 'buigen' zoals 'ik' betekent en te betekent 'jij' - 'buig ik voor jou' of 'ik buig voor jou'.
Sommige instructeurs kunnen dit een beetje verder brengen door een zin naar keuze toe te voegen, zoals: "Het licht in mij eert het licht in jou." Ze zou ook kunnen toevoegen: "De leraar in mij buigt voor de leraar in jou." Hoewel ze misschien officieel de instructeur is, is deze vorm van dankbaarheid en respect een manier om te symboliseren dat ze het op prijs stelt dat ze ook van jou, de deelnemer, kan leren.
Hoe Namaste uit te voeren
U kunt Namaste uitvoeren terwijl u zit of staat. Breng je handen samen, druk op de handpalmen om aan te raken, voor je hart. Sluit je ogen en buig je hoofd. Als alternatief kun je je handen in het midden van je voorhoofd of je Derde Oog plaatsen, je hoofd verder buigen dan je normaal zou doen en je handen naar je hart brengen. Dit laatste betekent meestal diep respect. Het Derde Oog-chakra bevindt zich tussen je ogen en regelt je vermogen om je op te concentreren en het grotere geheel te zien.
In de westerse wereld spreken deelnemers meestal het woord 'Namaste'. in andere culturen, zoals in India, wordt echter meestal alleen het gebaar gemaakt. Het kan voelen alsof je aan het bidden bent; Yoga is echter geen religie en de handpositie is gewoon een symbool van respect.
