Eeuwenlang leek de manier waarop bloed circuleerde meer magisch dan de wetenschap, totdat William Harvey in 1628 in zijn werk 'De Motu Cordis' de mechanica beschrijft waarmee het tegen de zwaartekracht in stroomde. Uw cardiovasculaire systeem pompt en levert cruciale zuurstof en voedingsstoffen aan uw hele lichaam. U denkt waarschijnlijk niet twee keer na over uw cardiovasculaire systeem als het goed werkt, maar u kunt het niet negeren als het niet voldoet aan de eisen van inspanning.
Functie
Je hart, slagaders, arteriolen, haarvaten en aders vormen je cardiovasculaire systeem. De pomp van het systeem is het hart, een spierorgaan dat samentrekt en ontspant in een gecontroleerd ritme. Een reeks aan en uit signalen geactiveerd door hormonen zoals epinefrine en noradrenaline houden je hartslag onder controle. Bloed dat uit uw hart wordt gepompt, voert zuurstof en voedingsstoffen naar uw spieren en organen en neemt kooldioxide en afvalproducten van hen weg. Je hart heeft een linker- en een rechterkant, en elk heeft een bovenste en onderste kamer. Bloed komt de bovenste kamers binnen en vervolgens pompen de onderste kamers bloed eruit. Kleppen voorkomen dat bloed achteruit stroomt wanneer uw hart samentrekt en vervolgens ontspant.
Aerobic oefening
Aërobe oefeningen zoals hardlopen of zwemmen vergroten de behoefte van uw spieren aan zuurstof en voedingsstoffen. Je ademt dieper en je polsslag neemt toe als je matige tot intense aerobe oefeningen doet. Als u uit vorm bent, kan uw cardiovasculaire systeem zich niet snel aanpassen aan uw verhoogde inspanning en raakt u moe. Met regelmatige lichaamsbeweging evolueert echter uw cardiovasculaire systeem en past het zich aan.
antwoord
Tijdens matige tot intense oefeningen stijgt uw hartslag en pompt uw hart meer bloed. Als gevolg hiervan stijgt uw systolische bloeddruk en neemt het bloedvolume toe. Systolische druk kwantificeert de druk van bloed tegen de vaatwanden zoals gemeten wanneer uw hart samentrekt. Bij gezonde jonge atleten daalt je diastolische druk of je bloeddruk zoals gemeten tussen actieve hartslagen, omdat je haarvaten en aders tijdens de oefening enigszins ontspannen en verwijden. De kortetermijnveranderingen in uw cardiovasculaire systeem keren terug naar hun rusttoestand wanneer u rust. Langetermijnvoordelen van lichaamsbeweging zijn onder andere lagere hartslag in rust en bloeddruk, betere circulatie naar de ledematen dankzij de vorming van nieuwe capillairen en een snel herstel van de hartslag in rust na krachtige inspanning.
Problemen
Bepaalde omstandigheden beïnvloeden het vermogen van uw cardiovasculaire systeem om zich aan te passen aan de eisen van lichaamsbeweging. Chronische, ongecontroleerde bloeddruk beschadigt bloedvaten en leidt tot plaque-gevulde slagaders. De verstopte bloedvaten beperken de beschikbare bloedstroom en als gevolg hiervan ontvangen uw spieren onvoldoende bloedtoevoer en krampresultaten. Ernstige problemen treden op wanneer kransslagaders vernauwen en u pijn ervaart bij inspanning. Vertel het uw arts als u pijn op de borst of druk ervaart tijdens het sporten.
