Je kniegewricht ondersteunt je lichaamsgewicht, absorbeert schokken en functioneert om je onderbeen recht te maken of te buigen. Onbeperkte beweging bij het kniegewricht is van cruciaal belang voor pijnvrij lopen, hurken en overbrengen.
Normale beweging
Bewegingsbereik wordt meestal gemeten met behulp van een hulpmiddel dat een goniometer wordt genoemd. Normale ROM bij de knie wordt beschouwd als 0 graden extensie (volledig recht kniegewricht) tot 135 graden flexie (volledig gebogen kniegewricht).
Functionele beweging
De meeste functionele activiteiten vereisen 0 tot 117 graden beweging bij de knie. Lopen vereist volledige knie-extensie bij hielaanslag en tot 60 graden flexie bij het begin van de zwaaifase.
Bijzondere waardeverminderingen
Veelvoorkomende oorzaken van verminderde ROM zijn artritis, knieoperaties en knieblessures. Antalgische manier van lopen kan worden opgemerkt, evenals moeilijkheden bij het overstappen van zitten naar staan. Bel uw arts als u niet in staat bent om gewicht op uw knie te dragen, duidelijke zwelling opmerkt of koorts heeft met ROM-stoornissen.
het voorkomen
Het is cruciaal om kracht en flexibiliteit te behouden in de spieren die de kniebeweging regelen. De hamstrings zijn de primaire knie-flexoren en de quadriceps zijn de primaire knie-extensoren. Beweeg elke dag vrij en volledig om de gezondheid en levensduur van de knie te behouden.
Middelen
Neem voor behandeling van ROM-beperkingen of -beperkingen contact op met een fysiotherapeut of raadpleeg uw arts.
