Wanneer je voor het eerst begint met de spin-klasse, kun je wegkomen met gewone crosstrainingsschoenen of welk schoeisel je maar wilt. Gezien het feit dat je waarschijnlijk ongeveer 3.500 tot 4.500 pedaalomwentelingen voltooit in een typische klasse van 45 minuten, wil je je pedaalslag zo snel mogelijk maximaliseren, zo niet eerder. Je hebt de juiste clips nodig die bij je pedalen passen, zodat je het opwaartse deel van je slagcyclus kunt trekken.
Basics
Je moet wat basisterminologie leren over clips voor spin-klasse - beter gezegd clipless pedalen en schoenen. De pedalen op spinfietsen, zoals die op high-end mountainbikes en racefietsen, zijn eigenlijk zogenaamde "clipless" schoen-pedaalcombinaties. "Clipless" verwijst naar het feit dat u geen teenclips nodig hebt, omdat een schoenplaat in de zool van uw fietsschoenen direct in een veerklem op het pedaal klikt.
Schoenplaatjes met twee gaten
Het is waarschijnlijk, maar niet 100 procent zeker, dat je spin-klasse fietspedalen Shimano's SPD klikloze pedalen zullen hebben, die overeenkomen met schoenen met een kleine tweegatsklem onder de bal van de voet. Als je al cliploze schoenen voor mountainbikes hebt, heb je een automatische match - deze volgen altijd het SPD-systeem, net als bepaalde racefietspedalen en de meeste spinning-specifieke schoenen. De andere kant van het pedaal heeft een platform met teenclips voor het spinnen met normale sportschoenen. De verzonken schoenplaat van SPD-schoenen zonder clip werkt goed voor sportscholen, omdat je de spinruimte naar verschillende delen van de sportschool kunt lopen zonder het clubtapijt of de houten vloeren te schuren.
Schoenplaatjes met drie gaten
Het kan zijn dat je sportschool in plaats daarvan het drie-gaats of Look-clipless-systeem gebruikt, wat je meestal op racefietsen vindt. Deze schoenplaatjes zijn veel groter en kunnen een inzetstuk bevatten dat wat drijfvermogen biedt, of de mogelijkheid om je voet een beetje van links naar rechts te bewegen zonder los te koppelen.
overwegingen
Je moet het systeem van je schoen matchen met dat van de sportschool waar je meestal spin-lessen volgt. Met een beetje geluk kun je vroeg naar de klas gaan met gewone trainingsschoenen en met de instructeur praten, notities maken over wat voor soort cliploze schoenen je moet kopen; vertrouw niet op wat de medewerkers van de receptie u vertellen, omdat ze het misschien niet altijd weten. Sportscholen die gespecialiseerd zijn in catering voor alle soorten spinners, kunnen zowel SPD- als Look-pedalen beschikbaar hebben, of u kunt zelfs uw eigen pedalen meenemen en deze in de centrifuge verwisselen om perfect bij uw schoenen te passen.
