Als je mistig bent en weinig energie hebt, klinkt niets beter dan een stomende kop koffie om je op te vrolijken. Als je echter denkt "koffie maakt me raar", kijk je misschien niet uit naar die ochtendbeker. De dader kan een van verschillende factoren zijn.
Waarom koffie je ziek maakt
Ten eerste is het belangrijk om erachter te komen of de hoeveelheid cafeïne in koffie of de drank zelf problemen veroorzaakt. Als je je de hele dag ziek voelt door koffie, kan dit betekenen dat je lichaam een lage tolerantie voor cafeïne heeft. Afhankelijk van je individuele genetische make-up, zou je een snelle of langzame metabolizer van cafeïne kunnen zijn, wat betekent dat het je lichaam in een ander tempo beïnvloedt. Langzame metabolizers voelen sterke effecten van cafeïne na kleine doses, wat betekent dat zelfs een kopje koffie hun hart sneller kan doen kloppen.
Eet ontbijt om je beter te voelen
Als de cafeïne je niet stoort, maar je merkt dat koffie je 's ochtends ziek maakt, kan dit te maken hebben met zuurgraad. Koffie kan de symptomen van zure oprispingen verergeren, waaronder pijn op de borst en slikproblemen, volgens de Mayo Clinic. Het kan ook de maagwand irriteren, vooral wanneer het 's morgens voor het ontbijt wordt ingenomen.
Wanneer de koffie zonder voedsel uw systeem raakt om de absorptie te vertragen, is het veel voor uw gevoelige maag om te verwerken - en dat verklaart waarom u zich al na één kopje misselijk kunt voelen. Probeer eerst iets te eten of melk of ander vet aan je drankje toe te voegen om de calorieën te verhogen.
Koffie op een gevoelige maag
Koffie maakt je meestal niet ziek tenzij je een maag hebt die al gevoelig is voor gevoeligheden. Zolang je met mate koffie drinkt (niet meer dan drie tot vier kopjes per dag), zou je geen significante nadelige effecten moeten opmerken. Als u zich ziek voelt en de oorzaak niet begrijpt, kan het de moeite waard zijn om met uw arts te praten om de oorzaak van uw specifieke situatie te achterhalen.
Uw gevoelige maag kan worden veroorzaakt door alles, van voedselallergieën tot IBS, en het kan een kleine verandering in uw dieet vergen om verlichting van uw symptomen op te merken. Als je merkt dat het drinken van koffie je maagproblemen verergert, probeer dan te minderen om te zien hoe je je voelt.
Andere oorzaken van 'Raar voelen'
Tijdens de vroege stadia van de zwangerschap kunt u ook een bijwerking op koffie opmerken. Als koffie je ziek maakt tijdens de zwangerschap, is dit waarschijnlijk gerelateerd aan ochtendmisselijkheid tijdens het eerste trimester. Dit effect zal niet permanent zijn en zou rond de 12e week van de zwangerschap moeten eindigen, volgens de American Pregnancy Association.
Als je je cafeïneconsumptie hebt gemodereerd en voedsel hebt toegevoegd aan je ochtendroutine, maar je voelt je nog steeds raar door koffie, dan wil je misschien je specifieke situatie bespreken met een getrainde zorgverlener. Maagpijn kan worden veroorzaakt door alles, van voedselallergieën tot een maagzweer, waarvan u zeker wilt worden behandeld.
