De organisaties ondervraagden meer dan 9.000 werknemers om te begrijpen hoe levensgebeurtenissen - dingen zoals bij uw ouders intrekken of een nieuwe baan beginnen - van invloed kunnen zijn op uw welvaart en welzijn. Verrassend vonden ze dat de beste veranderingen die je kunt maken om je motivatie op het werk en je mentale welzijn in het algemeen te verbeteren, zijn om een trainingsroutine te starten en je schulden af te betalen. Hoewel je misschien niet veel controle hebt over dit laatste (sorry, universiteitsgraden), kun je zeker op de oefenband springen.
Als je nog niet helemaal uit je dak bent, kijk dan goed naar de cijfers. Door een trainingsschema te beginnen, voelde 56 procent van de deelnemers aan de studie zich minder gestrest, 71 procent werd gelukkiger en 38 procent vond dat ze meer gemotiveerd waren op het werk. Dat is veel meer dan je kunt zeggen over het starten van een nieuwe Netflix-binge.
Maar ondanks de positieve invloed van de oefening, meldden twee keer zoveel mensen dat ze waren gestopt met trainen, wat de tegenovergestelde effecten had. Door te stoppen met bewegen voelde 55 procent van de mensen zich meer gestrest, 69 procent was minder gelukkig en 20 procent werd minder gemotiveerd op het werk.
Als het geen prioriteit voor je is om een rockster-medewerker te zijn, biedt de studie ook een paar goede redenen om te zweten die helemaal niets met je werk te maken hebben. Ten eerste zei 79 procent van de mensen dat ze door het sporten beter gingen eten.
Bovendien meldde 60 procent van de deelnemers aan de studie dat ze beter sliepen. Dit is van vitaal belang omdat de meeste mensen - met name millennials - wanhopig behoefte hebben aan wat gesloten ogen. Uit het onderzoek bleek dat mensen van in de twintig en dertig het meest klaagden over slaapverlies. Al die extra uren wakker resulteerden in slechtere prestaties op het werk, hogere stressniveaus, een lagere kwaliteit van voeding en een algehele achteruitgang van welzijn. En trouwens, Gen-Xers, het is niet omdat ze te veel feesten.
Andere gebeurtenissen die echt het leven van mensen in de war brachten, zijn volwassen kinderen die naar huis verhuizen (ja, je ouders zijn echt - uh, sorry, we bedoelen "waren" - genietend van dat lege nest), reorganisatie op het werk en zorgverlener voor een ziek of bejaarde familielid.
De boodschap hier is dat je geluk niet wordt bepaald door hoeveel geld je verdient of hoeveel volgers je hebt op Instagram, "maar het heeft meer te maken met de momenten in je leven die ertoe doen", legt Jeanne Thompson, senior vice president uit of Thought Leadership, Fidelity Investments. "Twee mensen met hetzelfde demografische basisprofiel kunnen zich op zeer verschillende plaatsen in hun leven bevinden en hebben verschillende hulp nodig om hun financiën, gezondheid en geluk te ondersteunen."
Bovendien is het niet allemaal aan jou om ervoor te zorgen dat je in het roze bent - het is ook op je bazen. "We willen werkgevers helpen een beter inzicht te krijgen in hoe levensgebeurtenissen het totale welzijn van werknemers beïnvloeden, " vertelt Katie Taylor, vice-president van Thought Leadership bij Fidelity Investments, aan LIVESTRONG.COM. "Veel werkgevers doen al het mogelijke om fysiek welzijn te bevorderen, of dit nu stimulansen zijn via hun voordelenprogramma's of een eigen sportschool."
Dus als u zich gestrest en ongeïnspireerd voelt, profiteer dan van alle voordelen die beschikbaar zijn via uw werkplek. En met de lente in volle gang, kunt u ook gaan hardlopen of een stevige wandeling buiten maken.
: Hoe u van loopband naar trail loopt
Wat denk je?
Ben je het eens met de bevindingen van dit onderzoek? Wat lijkt de grootste impact te hebben op uw werkprestaties? Is er een deel van je leven dat je zou willen verbeteren?
