De trapezius, de grote rugspier, is verantwoordelijk voor het bewegen van de schouders en nek en het ondersteunen van de armen. Overmatig gebruik - door gewichtheffen of het dragen van zware voorwerpen - kan leiden tot spierspanning of een gedeeltelijke scheur van de trapeziusspier, die mild kan zijn - eerste graad - of matige - tweede graad. Symptomen zijn onder meer pijn en moeite om de schouders en nek te bewegen. Behandelingen omvatten huismiddeltjes, fysiotherapie en medicatie.
Tip
Behandeling voor een trapezius-spierscheur kan variëren van huismiddeltjes tot chirurgie, afhankelijk van de ernst van uw blessure.
Thuisbehandeling voor een Trapezius-traan
Onmiddellijk na een blessure moet de spier worden uitgerust. Het optillen van voorwerpen moet worden vermeden. Toepassing van ijs op de rug zal de ontsteking op de plaats van spierletsel verminderen, maar zal weinig doen om de pijn te verlichten. Na een paar dagen moet de spier worden gebruikt om verlies van spiermassa te voorkomen. Van vroege spiermobiliteit is aangetoond dat het leidt tot snellere spiergenezing en minder littekenvorming.
Fysiotherapie-interventies
De American Academy of Orthopedic Surgeons stelt verschillende oefeningen voor om de trapezius na een blessure te versterken. Enkele voorbeelden zijn het ophalen van de schouders, nekrotatie, zijarm heft met gewichten op een tafel en de staande rij, waarbij de patiënt de ellebogen naar achteren trekt terwijl hij een vaste elastische band vasthoudt en de schouderbladen samenknijpt. Het gebruik van roeimachines wordt ook aanbevolen. Na fysiotherapie is diepe massage een nuttige techniek om de vorming van littekenweefsel te verminderen, meer letsel te voorkomen en spierontspanning te stimuleren.
Bovendien gebruiken fysiotherapeuten modaliteiten zoals echografie, koude laser en elektrische stimulatie om pijn en ontsteking te verminderen die kunnen optreden bij een trapeziusstam. Een therapeut kan ook helpen de manier aan te pakken waarop u uw dagelijkse taken uitvoert om toekomstige verwondingen aan uw trapeziusspier te voorkomen.
Therapeutische echografie
Therapeutische ultrasone golven pulseren hoogfrequente ultrasone golven in de spier. Aangenomen wordt dat effecten te wijten zijn aan het verwarmen van de weefsels van de ultrasone golven en het creëren van een micromassage van de pulserende ultrasone golven. Er is controverse over het nut van therapeutische echografie. Een studie gepubliceerd in 2014 door het Journal of Physical Therapy Science geeft echter aan dat echografie effectief is voor het verminderen van stijfheid en het verbeteren van het bewegingsbereik.
Medicijnen voor Trap Tear
Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen of NSAID's hebben aangetoond dat ze leiden tot een afname van de ontstekingsreactie die optreedt bij spierscheuren. Deze kunnen zonder recept worden verkregen, zoals ibuprofen (Motrin, Advil), of kunnen door een arts in hogere doses worden voorgeschreven.
NSAID's moeten echter primair onmiddellijk na spierletsel worden gebruikt. Langdurig gebruik van deze zelfzorggeneesmiddelen kan de spiergenezing nadelig beïnvloeden. Corticosteroïden bleken schadelijk te zijn door spierreparatie uit te stellen en de spierkracht te verminderen. Raadpleeg uw arts om te controleren of een medicijn veilig voor u is.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Raadpleeg een arts voor uw trapeziusstam als uw rugpijn verergert, langer dan 48 uur aanhoudt of ernstig is. Als er sprake is van aanzienlijke zwelling of blauwe plekken over de rug of nek of als het moeilijk is om de arm of nek aan de gewonde kant te verplaatsen in vergelijking met de niet-gewonde kant, moet u ook medische hulp zoeken.
