Zure reflux verwijst naar de stroom van maagzuur terug in uw slokdarm, een verbindingsbuis tussen uw keel en maag. Het is ook bekend als gastro-oesofageale reflux en komt voor als brandend maagzuur, een brandend gevoel in je borst. Zure reflux kan zich ontwikkelen tot gastro-oesofageale reflux, of GERD, een ernstiger vorm van de aandoening. Andere symptomen zijn piepende ademhaling, hoesten, slikproblemen en pijn op de borst.
De behandeling kan medicijnen en veranderingen in levensstijl omvatten. Het consumeren van een uitgebalanceerd dieet, rijk aan specifieke vitamines, kan ook helpen de symptomen van reflux te verlichten en te beheersen.
Vitamine b12
Volgens een studie in het Journal of Pineal Research van oktober 2006 kan het aanvullen van uw dieet met vitamine B12 helpen bij de regressie van GERD-symptomen, een ernstiger vorm van zure reflux. Vitamine B-12 kan worden verkregen in een supplementvorm. Je kunt deze vitamine ook vinden in dierlijk voedsel, waaronder gevogelte, rood vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Als je vegetarisch of veganistisch bent en geen dierlijke producten consumeert, heb je mogelijk een tekort aan deze vitamine. U kunt met uw arts praten over het nemen van een supplement.
Foliumzuur en vitamine B-6
Foliumzuur, een B-vitamine en vitamine B-6 zijn twee andere vitamines die kunnen helpen bij het verminderen van symptomen van zure reflux. De studie uit 2006 in het Journal of Pineal Research ontdekte dat GERD-symptomen werden verlicht bij het aanvullen van het dieet met deze vitamines. Foliumzuur, ook wel folaat genoemd, kan in supplementvorm worden ingenomen. Je kunt het ook vinden in voedingsmiddelen zoals bonen en groene bladgroenten.
Volkoren en brood en granen kunnen ook worden versterkt met deze essentiële vitamine. Vitamine B-6 kan worden gevonden als supplement of in voedingsmiddelen zoals vlees, gevogelte, bonen, volle granen, fruit en groenten.
Vitaminen A en C
Een wetenschappelijk artikel uit 2012, gepubliceerd in Collegium Arthropologicum, ontdekte dat een dieet met veel antioxidanten, waaronder vitamine A en C, GERD kan helpen voorkomen. Antioxidanten beschermen uw lichaam tegen schade door vrije radicalen, stoffen die cellulaire schade, infecties en ziekten in uw lichaam veroorzaken. Dit kan uw symptomen van zure terugvloeiing verergeren of veroorzaken.
Het consumeren van een multivitamine die vitamine A en C bevat, kan volgens de studie van Osijek University helpen bij je spijsvertering en je symptomen verlichten. Deze vitamines zijn antioxidanten en zijn verkrijgbaar in zowel supplementvorm als uw dieet. Goede voedingsbronnen van vitamine A zijn lever, eieren, zoete aardappelen, pompoen, wortelen en spinazie. Goede bronnen van vitamine C zijn onder meer paprika, broccoli, sinaasappels, limoenen, citroenen en kiwi's.
Vitamine E
Vitamine E is een andere antioxidant die kan helpen bescherming te bieden tegen de ontwikkeling van GERD. Naast zijn antioxiderende kracht, ondersteunt vitamine E ook het immuunsysteem en de gezondheid van het hart. Vanwege mogelijke gezondheidsproblemen met vitamine E-suppletie, namelijk het risico op een beroerte, moet u vitamine E-supplementen alleen nemen onder leiding van uw arts. Je kunt deze essentiële vitamine echter vinden in verschillende voedingsmiddelen, zoals spinazie, olijfolie, avocado, noten en notenboter.
