Acetyl L-Carnitine kan worden verkocht als hulpmiddel bij het afvallen, maar je verliest waarschijnlijk weinig meer dan geld als je op dit supplement rekent om kilo's af te werpen. Ondanks de overvloed aan pillen en drankjes op de markt, is de enige betrouwbare manier om gewicht te verliezen minder calorieën consumeren dan je elke dag verbrandt.
The Weighty Truth
Je lichaam creëert van nature L-carnitine in de lever en de nieren, en de meeste mensen hebben genoeg zonder supplementen. Hoewel dit aminozuur helpt bij het omzetten van vet in energie, meldt het University of Maryland Medical Center dat er geen bewijs is dat L-Carnitine-supplementen verband houden met gewichtsverlies. Bovendien bleek uit een studie die in 2000 werd gepubliceerd in het "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" dat L-Carnitine-supplementen geen voordelen voor gewichtsverlies hadden bij vrouwen met overgewicht. Het veroorzaakte echter soms misselijkheid of diarree.
Ernstige bijwerkingen
In zeldzame gevallen kan L-Carnitine gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken, zoals depressie, zwakte, zwelling, zichtproblemen en duizeligheid. Het kan ook zelden lichaamsgeur of een tintelend gevoel veroorzaken. Bovendien is dit supplement mogelijk niet veilig voor mensen met hoge bloeddruk, diabetes, nierziekte of andere medische aandoeningen. Neem contact op met uw arts voordat u L-Carnitine of andere supplementen inneemt.
