Het in Florida gevestigde Quick Weight Loss Center helpt je af te vallen door voedsel te eten dat je lekker vindt, samen met enkele bars, drankjes en soepen van het centrum. Bovendien vereist het programma dat u kruidensupplementen en stimulerende middelen neemt. Vanwege mogelijke gezondheidsproblemen met dit soort supplementen, is het misschien beter om ze allemaal samen over te slaan. Raadpleeg uw arts voordat u aan een dieet voor gewichtsverlies begint of een voedingssupplement aan uw routine toevoegt.
Natuurlijke metabolisme boosters
Het toevoegen van groene thee en cayennepeper aan uw dieet kan uw metabolisme een kleine boost geven in uw dieet voor gewichtsverlies, maar zonder schadelijke bijwerkingen. Een reviewartikel uit 2012, gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews, meldt dat groene thee een klein, hoewel niet significant, gewichtsverlies veroorzaakt bij volwassenen met overgewicht en obesitas. Componenten in Cayenne hebben ook thermogene eigenschappen die kunnen helpen bij uw gewichtsverlies inspanningen, volgens een studie uit 2008 gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition. Hoewel deze voedingsmiddelen je kunnen helpen, zijn ze geen magische remedie voor gewichtsverlies. Drink tussen de maaltijden groene thee in en voeg indien nodig cayennepeper toe aan uw maaltijden om de boost te krijgen.
Actiever zijn
Het Quick Weight Loss Center-dieet vereist geen lichaamsbeweging, maar regelmatige activiteit is essentieel voor langdurig gewichtsverlies, volgens de National Weight Control Registry, een groep mensen die gewicht heeft verloren en langer dan jaar. Probeer vijf dagen per week 30 minuten regelmatig te sporten. Als u het moeilijk vindt om 30 minuten te vinden om te trainen, probeer dan gedurende de dag regelmatig aan uw conditie te werken, zoals ijsberen aan de telefoon, de trap nemen wanneer u kunt en parkeren aan het uiteinde van de parkeerplaats.
Laag-cal, rijk aan voedingsstoffen
Het zijn niet alleen de supplementen die u helpen af te vallen. Het Quick Weight Loss Center gebruikt ook een caloriearm dieet, 1500 calorieën of minder, volgens Diets in Review. Als je je een beetje beroofd voelt van je dieet om af te vallen, zorg er dan voor dat je je keuken vult met caloriearm voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen om je te helpen vol te blijven zonder je inspanningen te saboteren. Goede opties zijn komkommers, selderij, druiventomaten, wortelstokken, saladegroenten, aardbeien, watermeloen en clementines.
Een eenvoudige multivitamine
Het kan je metabolisme niet versnellen of je helpen afvallen, maar als je een caloriearm dieet volgt, zoals het dieet dat wordt aangeboden door Quick Weight Loss Center, kun je misschien profiteren van een multivitaminesupplement, volgens de Academy of Nutrition en diëtetiek. Blijf bij een eenvoudige multivitamine die ongeveer 100 procent van de dagelijkse waarde voor de meeste voedingsstoffen levert. U hoeft geen zware doses voedingsstoffen in te nemen. Volgens de Arizona State University kunnen hoge doses zelfs meer kwaad dan goed veroorzaken.
